헬스 전체

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  다이어트 성공을 부르는 4가지 키워드 'D.I.E.T'

  많은 사람들이 새해를 맞아 올해의 목표로 세우는 것 중 하나가 다이어트다. 하지만 며칠 지나지 않아 흐지부지 되기 쉬운데, 다이어트 성공을 부르는 4가지 키워드 'D.I.E.T'로 성공 비결을..

  2018.01.29 (월)

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  향초 사용 전 6mm로 심지 자르고 사용…'향초 올바른 사용법'

  최근 한국소비자원의 실험을 통해 환기를 하지 않고 향초나 인센스 스틱(숯 등에 향료를 첨가하여 막대 모양으로 만든 제품)을 사용하면 오히려 실내공기를 오염시킬 위험이 있다는..

  2018.01.29 (월)

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  알루미늄 냄비에서 알루미늄이 녹아…'김치찌개' 가장 많아

  알루미늄 냄비에 음식을 조리할 때 산도나 염분이 높은 음식일수록 녹아드는 알루미늄양이 많다는 연구결과가 나왔다. 경기도보건환경연구원 식품의약품연구부 식품분석팀은..

  2018.01.29 (월)

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  우습게 보면 안되는 '숨쉬기'! 스트레스 잡는 올바른 숨쉬기 운동법

  ‘숨쉬기’는 생명유지를 위한 가장 기초적인 운동으로, 우리는 별다른 노력 없이도 항상 숨을 쉬고 있다. 하지만 숨쉬기를 우습게 봐서는 안 된다. 올바른 숨쉬기는 만병의 근원인..

  2018.01.29 (월)

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  안구건조증 비상! 눈을 촉촉하게 만드는 방법은?

  춥고 건조한 날씨가 이어지며 안구건조증을 호소하는 이들이 많다. 추위가 주춤할 때 찾아오는 미세먼지 역시 안구건조증을 악화시키는 요소다. 시야가 침침해지고 이물감이 지속하는 등..

  2018.01.29 (월)

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  집안에 켜둔 '향초', 유해물질 검출로 실내 공기 오염

  집안의 냄새를 없애거나 심신을 안정시키기 위해 사용하는 향초나 인센스 스틱이 오히려 실내공기를 오염시킬 위험이 있다는 분석 결과가 나왔다. 인센스 스틱은 숯 등에 향료를 첨가해..

  2018.01.26 (금)

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  알고 먹자, 건강식품! 페루의 산삼 ‘마카’

  마카(MACA)는 페루 안데스 산맥의 고원지대에서 자라는 뿌리식물로 고대 잉카시대부터 자양강장제로 애용됐다. 마카에는 인삼보다 많은 사포닌 성분을 함유하고 있어 ‘페루의..

  2018.01.26 (금)

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  직장인 응급대처, 얼굴에 난 뾰루지 빨리 없애는 법

  얼굴에 갑자기 솟아오른 붉은 뾰루지는 종종 사람을 위축되게 한다. 모두 내 얼굴에 난 뾰루지만 보는 것 같아 신경이 쓰이기 때문이다. 얼굴에 난 뾰루지 빨리 없애는 방법은 무엇이..

  2018.01.26 (금)

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  윗배 나온 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘크런치’

  당뇨, 고혈압, 경맥 동화 등의 합병증을 유발하는 내장지방은 폭식, 과식, 고열량 음식, 술, 담배 등 좋지 않은 식습관으로 쌓이게 되는데, 내장지방이 쌓이면 보통 윗배만 볼록 나오게..

  2018.01.25 (목)

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  찬 바람 쌩쌩 불면 흐르는 눈물…‘눈물계통 장애’ 주의!

  찬바람이 강하게 부는 겨울, 눈물계통 장애가 증가하는 것으로 나타났다. ‘눈물계통의 장애’는 눈물샘, 눈물길 등에 염증, 협착 등의 이상이 생겨 눈물의 분비 및 배출에 장애가..

  2018.01.25 (목)

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  헷갈리지 마세요! ‘보톡스’, ‘필러’ 차이점

  나이가 들면 주름살이 생기는 것이 자연스러운 일이지만, 조금이라도 젊어지고 싶은 현대인들은 노화의 증거인 주름살을 지우기 위해 고군분투한다. 덕분에 주름살 제거를 위한..

  2018.01.24 (수)

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  미세먼지에 좋은 음식…천연해독제 '매생이'

  동장군도 군침을 흘릴 풍성한 남도의 겨울 상차림 대표 음식 매생이가 제철을 맞았다. 한겨울 매서운 바닷바람을 뚫고 채취하는 매생이는 겨울을 대표하는 별미로 특히 미세먼지에 좋은..

  2018.01.23 (화)

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  "재채기 참지 마세요, 목 터질 수 있어요" 참지 말아야 할 증상

  공공장소이기 때문에, 혹은 다른 사람들이 있어서 등 다양한 이유로 생리현상을 참는 경우가 많다. 하지만 자꾸 참다 보면 오히려 병이 될 수 있는데, 참지 말아야 할 증상과 참으면 일어날..

  2018.01.23 (화)

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  청소할 때 쓰면 효과 좋은 '천연세제 4종 활용법'

  산뜻한 기분으로 한 해를 시작하기 위해 대청소를 계획하는 이들이 많다. 추위와 미세먼지로 환기가 어려워, 아이가 있거나 화학제품에 민감한 경우에는 세제를 선택할 때도 각별한..

  2018.01.22 (월)

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  영양제도 '시간' 맞춰 먹어야 영양 만점!

  모든 영양소를 섭취하기 힘든 현대인에게 건강보조식품은 필수품이다. 면역력을 위해 홍삼, 뼈 건강을 위해 칼슘 등을 섭취한다면 과연 언제 먹으면 좋을까? 건강보조식품별로 효과를..

  2018.01.22 (월)