헬스 전체

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  알고 먹자, 건강식품! 간 건강에 좋은 ‘벌나무’

  최근 TV 방송 등을 통해 간 건강에 좋은 식품으로 소개된 ‘벌나무’ 대한 관심이 높아지고 있다. 벌나무는 우리나라 고지대에 자생하는 단풍나무과의 낙엽활엽교목으로, 공식 명칭은..

  2018.01.15 (월)

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  어좁이에서 어깨깡패로, 어깨 넓어지는 운동

  어깨를 넓히기 위해서는 등·가슴 근육뿐만 아니라 어깨 근육을 강화해야 한다. 어깨 근육을 강화하는 운동을 삼각근 운동이라고 하는데, 전면, 후면, 측면으로 구성된 삼각근을 골고루..

  2018.01.12 (금)

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  은빛 설경보기 전 준비하세요…'겨울 산행 필수 소품 7가지'

  겨울 산행을 할 때는 눈으로 인한 미끄러짐이나 추락, 갑작스러운 기온 하강에 따른 저체온증, 일몰 전 하산하지 못해 길을 잃는 사고 등의 발생 위험이 높다. 위험 부담이 큰 겨울..

  2018.01.12 (금)

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  스케일링 건강보험 1월부터 적용…본인부담금 1만5천원

  스케일링 시술 때 1년에 한 번 급여 혜택을 받을 수 있는 건강보험 적용 시작 시기가 매년 7월에서 올해부터 일반 회계연도가 시작되는 1월로 바뀌었다. 보건복지부와 건강보험공단에..

  2018.01.12 (금)

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  효과적인 웨이트 트레이닝을 위한 고려사항은?

  요즘은 유산소 운동보다 웨이트 트레이닝(weight training)에 관심 있는 이들이 많다. 근육이 증가하면 기초대사량이 높아져 살이 덜 찌고 보다 탄력 있는 몸매를 가질 수 있기 때문이다...

  2018.01.12 (금)

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  힙업을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘덩키 킥’

  맵시 있는 몸매의 완성은 탄탄하게 올라붙은 엉덩이로 마무리된다. 하지만 엉덩이는 대부분 지방으로 이루어져 있어 조금만 방심해도 살이 찌고 처지기 쉽다. 탱탱하고 탄력 있는..

  2018.01.12 (금)

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  혹시 나도? 탄수화물 중독 자가테스트

  탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 과도한 탄수화물 섭취는 자칫 다양한 부작용을 일으키는 탄수화물 중독으로 이어질 수 있다. 탄수화물 중독은 우리 몸이 필요로 하는..

  2018.01.12 (금)

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  화장품 세균 '바글바글'…올바른 테스터 화장품 사용법 4가지

  대부분의 화장품 매장에는 소비자가 자신에게 적합한 제품인지 미리 사용해 볼 수 있도록 테스터 화장품을 비치해 놓고 있다. 하지만 많은 제품이 뚜껑 없이 개봉된 상태로 장시간..

  2018.01.11 (목)

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  한국인 암 발생 1위 위암, 위암을 유발하는 음식들

  한국인이 가장 많이 걸리는 암 종류는 위암이다. 위암은 식습관과 밀접한 관계가 있는데, 최근 커피 섭취가 위암 발병률을 높일 수 있다고 밝혀졌다. 그렇다면 생활 속에서 조심해야 할,..

  2018.01.11 (목)

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  건강을 위해 꼭 알아야 할 ‘비타민 상식’

  비타민(vitamin)은 흔히 건강을 위한 보조 영양제의 대명사로 여겨진다. 신체 대사 및 생리 기능 조절에 꼭 필요한 필수영양소로, 몸에 필요한 양은 미량이지만 결핍 시 심각한 부작용을..

  2018.01.10 (수)

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  '변비 탈출'을 위해 무엇을 먹어야 할까?

  날씨가 추워질수록 음식 섭취량은 늘어나고 수분 섭취는 줄어들면서, 장운동이 더뎌져 변비가 심해진다. 건강보험심사평가원의 월별 변비 환자를 분석한 결과를 보면, 9~10월 환자가..

  2018.01.10 (수)

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  감기 잡는 1등 공신 ‘체온’을 잡아라!

  날씨가 추워지며 감기 환자가 늘어나고 있다. 감기 바이러스는 낮은 온도에서 활동성이 높아지지만, 바이러스의 증식을 억제하는 우리 몸의 면역체인 인터페론 분비는 체온이 낮을수록..

  2018.01.10 (수)

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  '콜록콜록' 환절기 감기에 좋은 식품은?

  계절이 바뀌고 일교차가 커진 요즘 날씨에 자칫 감기에 걸리기 쉽다. 특히 마른기침이 나거나 목이 칼칼하다면 사전에 예방하는 것이 좋다. 쌀쌀해진 날씨에 기관지를 튼튼하게 해주고..

  2018.01.10 (수)

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  '노로바이러스' 감염 피하는 4가지 생활습관

  최근 날씨가 추워지면서 노로바이러스 식중독에 감염되는 사람들이 늘고 있다. 노로바이러스 식중독은 노로바이러스에 오염된 지하수 등이 채소, 과일류, 조개류, 해조류 등을 오염시켜..

  2018.01.10 (수)

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  “손으로 가리면 안 돼요!” 꼬마버스 타요와 함께하는 기침 예절

  환절기 감기가 많이 걸리는 요즘은 ‘꼬마버스 타요와 함께하는 기침 예절’ 동영상이 필요한 시기다. 140km, 최대 9m에 도달할 정도의 엄청난 위력을 가진 기침, 재채기는 1회당 침방울..

  2018.01.10 (수)