헬스 전체

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  냉동만두, 나트륨·포화지방 함량 높아…'섭취 주의'

  시중에 판매되는 냉동만두 가운데 일부 제품은 5∼6개만 먹어도 포화지방 1일 기준치의 최대 61%를 섭취하는 것으로 조사됐다. 소비자시민모임은 17개 냉동만두의 영양성분과 표시사항 등의..

  2018.02.06 (화)

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  장 건강을 지키기 위해 꼭 기억해야 할 4가지

  장은 체내 면역세포의 70%가 분포하는 중요한 기관이다. 장 건강이 망가지면 면역력이 감소하게 되고 여러 가지 질병에 노출될 수 있다. 장 건강을 지키기 위해 먹어야 할 음식과 운동 등을..

  2018.02.06 (화)

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  6세 이하 아이는 더 위험! 로타바이러스 감염 예방 수칙

  최근 로타바이러스 감염증이 증가함에 따라 질병관리본부가 로타바이러스 감염증 예방수칙을 지킬 것을 당부했다. 로타바이러스 감염증은 로타바이러스에 오염된 음식물과 물을..

  2018.02.05 (월)

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  찬 바람 불 때 따끈하게 한 잔~ 감기에 좋은 겨울 차

  춥고 건조한 날씨가 이어지면서 감기로 고생하는 이들이 많다. 특히 올해 감기는 기침이 심하고 한 번 걸리면 잘 낫지 않는다고 호소하는 사람이 많다. 감기를 예방하기 위해서는 평소에..

  2018.02.05 (월)

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  한눈에 모아 보자! 하루 3잔으로 나뉘는 커피 효능 & 부작용

  농림축산식품부와 한국농수산식품유통공사가 발표한 커피에 관한 '가공식품 세분 시장 현황조사'에 따르면 한국인은 1인당 하루 약 2잔 정도의 커피를 마신 것으로 나타났다. 이는 주식인..

  2018.02.05 (월)

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  직장인 응급대처, 감기 쉽게 떨쳐내는 법

  계절이 바뀔 때마다 어김없이 찾아오는 감기는 몇 번을 겪어도 절대 달갑지 않은 불청객이다. 감기에 걸리는 횟수와 증상은 사람마다 다르지만, 면역력이 떨어졌을 때 걸리기 쉽다...

  2018.02.05 (월)

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  뜨겁게 아니면 차갑게? 효능을 높이는 최적의 꿀물 온도는?

  한국인은 과음 후 쓰린 속을 풀어줄 때 흔히 꿀물을 마신다. 단당류인 꿀은 체내 흡수가 빨라 술을 마셔 떨어진 혈당을 높여주고, 속 쓰림을 완화하는 등 숙취 해소에 도움 되기 때문이다...

  2018.02.02 (금)

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  베개 커버 교체 주기부터 세탁까지...'베개 관리법'

  매일 사용하는 이불, 베개 등의 침구류는 주기적인 관리가 중요하다. 미세먼지와 각질, 수면 중 배출되는 땀 등으로 오염되어 각종 유해균이 번식하기 쉽기 때문이다. 특히 얼굴에 직접..

  2018.02.01 (목)

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  동계올림픽 선수들처럼 몸 만들려면…'겨울철 실내 운동법'

  겨울에는 추운 날씨로 인해 외부 활동이 줄어들어 신체활동이 줄어들게 되지만, 실제로는 체온 유지를 도와주는 골격근 강화를 위한 신체활동이 요구되는 시기다. 평창 동계올림픽을..

  2018.02.01 (목)

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  엉덩이 무거운 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘브릿지’

  아름다운 몸매를 위해 일명 ‘애플힙’을 원하는 이들이 많지만, 탄력 있는 엉덩이는 건강을 위해서도 중요하다. 엉덩이 관련 연구에 의하면 엉덩이에 지방이 많을수록 혈압을 낮추는..

  2018.01.31 (수)

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  효과적으로 해결하자! 전문의 추천 스트레스 관리법

  살아가며 스트레스를 받는 것은 자연스러운 일이지만, 과도한 스트레스는 몸과 마음을 망쳐 자칫 큰 병을 부를 수 있다. ‘만병의 근원’인 스트레스는 어떻게 관리해야 좋을까? 국내외..

  2018.01.31 (수)

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  지금 바로 체크하세요! 건강을 위한 올바른 앉기 자세

  우리 주변에는 하루 대부분을 앉은 자세로 보내는 이들이 많은데, 건강을 위해서는 가능한 앉아있는 시간을 줄이는 것이 중요하다. 앉아 있는 시간이 늘어날수록 다양한 질환 발생률이..

  2018.01.31 (수)

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  겨울철 건조한 대기로 인한 '피부 건조증' 예방법은?

  전국 곳곳 겨울비로 날씨가 쌀쌀해지면서 건조해져 우리 신체의 각종 부위도 함께 건조해진다. 이로 인해 눈, 피부 등 외부에 노출된 신체 부위는 쉽게 건조해질 수 있어 주의를 기울여야..

  2018.01.31 (수)

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  대설, 화재, 교통사고…2월에 조심해야 하는 재난사고

  2월에는 발생빈도는 낮지만, 대설 발생 시 재산피해를 크게 보게 된다. 또한, 올해는 2월에 설 명절이 있어 화재 위험도 높다. 이 밖에 2월에 특히 더 조심해야 하는 재난사고를 알아보고..

  2018.01.30 (화)

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  열 받을 때, 폭발하지 않고 건강하게 화 푸는 법

  “분노하며 원한을 품는 것은 내가 독을 마시고 남이 죽기를 바라는 것이다”라는 미국 작가 맥코트의 말은 화가 얼마나 건강에 해로운지를 단적으로 보여준다. 참을 인(忍) 세 개면..

  2018.01.30 (화)