헬스 전체

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  단순히 쉬는 게 아니야, 낮잠 자는 이유

  봄이 되면 춘곤증에 시달린다. 춘곤증은 식사 이후 졸음과 피로감이 한꺼번에 느껴지는 증상으로 계절의 변화에 우리 몸이 일시적으로 적응하지 못하면서 생기는 현상이다. 무조건..

  2018.02.21 (수)

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  항산화 활성 높은 옥수수 차 끓이는 방법

  농촌진흥청이 옥수수 차의 효능과 항산화 활성을 높이는 방법을 공개했다. 옥수수의 수분함량과 볶음 방법을 다르게 해 만든 옥수수 차 성분을 분석해 내놓은 결과다.농촌진흥청은 최종..

  2018.02.21 (수)

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  달렸을 뿐인데 수명 연장에 식욕 억제까지? 달리기의 효과

  달리기는 별다른 기구 없이 맨몸으로 할 수 있는 운동으로, 공간이나 시간에 크게 제약을 받지 않아 적은 비용으로 큰 효과를 볼 수 있는 운동이다. 꾸준한 달리기는 관절 강화, 다이어트..

  2018.02.20 (화)

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  "달고 맛있는 색깔고구마로 건강까지 챙기세요"

  고구마는 달콤한 맛과 풍부한 영양으로 계절과 상관없이 누구에게나 사랑받는 사계절 간식이다. 농촌진흥청은 건강 간식으로 달고 맛있는 주황색 고구마 '호감미', '풍원미'와 자색고구마..

  2018.02.20 (화)

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  면역력 높여주는 7대 항산화 식품

  계절 변화에 따라 기온 차가 커지는 환절기에는 면역력이 약해져 쉽게 피곤해진다. 외부 기온 변화에 적응하기 위해 에너지 소모가 많아지면서 몸 안의 '활성산소'가 증가하기 때문이다...

  2018.02.20 (화)

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  잘 먹고 운동하자, 운동 전후에 먹으면 좋은 음식

  같은 음식을 먹어도 언제 먹느냐에 따라서 효과가 다르다. 운동 전에 먹으면 득이 되지만 후에 먹으면 오히려 효과를 반감시키는 음식도 있다. 운동 전후에 먹으면 좋은 음식을 알아보자.

  2018.02.19 (월)

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  먹으면 효과 줄어드는, 운동 전후에 피해야 할 음식

  같은 음식을 먹어도 언제 먹느냐에 따라서 효과가 다르다. 운동 전에 먹으면 득이 되지만 후에 먹으면 오히려 효과를 반감시키는 음식도 있다. 운동 전후에 피해야 할 음식을 알아보자.

  2018.02.19 (월)

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  커피 매일 한잔 이상 마시면… '치아 상실' 위험 높아

  커피를 매일 한잔 이상 마시면 한 달에 한 번 마시는 것보다 치아 상실 위험이 1.69배 높다는 연구결과가 나왔다. 박준범(서울성모병원 치주과), 송인석(고려대 안암병원 치과) 교수와..

  2018.02.19 (월)

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  십전대보탕 vs. 쌍화탕, 원기회복의 최강자는?

  구글 건강분야 검색어 순위에는 우엉차를 비롯해 어성초, 하수오, 율무, 겨우살이 등 다양한 전통차 재료가 10위 안에 들어있다. 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통차를 즐기는 이들도..

  2018.02.15 (목)

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  [약이 되는 음식] "속이 더부룩할 때 한 잔!" 식혜의 효능

  명절이면 빠지지 않는 '식혜'는 과식으로 인한 소화불량과 체기를 없애는데 뛰어난 효능이 있다. 오죽하면 식혜를 명절 공식 소화제라고 할까. 식혜는 엿기름을 우린 물에 쌀밥을 말아..

  2018.02.15 (목)

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  뽑지 말고 자르세요! ‘새치’ 관리법

  노화 현상의 하나인 흰머리는 보통 30대 후반부터 나타나지만, 젊은 사람들에게서도 나타날 수 있다. 검은 머리에 드문드문 섞여 나는 흰머리, 바로 새치다. 젊은이에게 새치가 생기는..

  2018.02.14 (수)

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  잘하면 약, 잘못하면 독! 허리 운동 어떻게 해야 할까?

  흔히 허리 통증은 허리 근육이 약해지거나 요추 전만이 심해져서 발생하는 것으로, 허리 통증을 감소시키기 위해서는 평소 허리 스트레칭을 많이 하는 것이 좋다고 알려졌다. 하지만..

  2018.02.14 (수)

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  고열량의 향연, 설 연휴로부터 몸매 유지 성공하려면

  다이어트를 하는 사람에게 명절은 최대 고비다. 고열량의 맛있는 음식들이 즐비하고 가족 친지들이 권하는 음식을 거절하는 것도 부담스럽다. 살 찌는 것은 싫고 맛있는 음식도 포기할 수..

  2018.02.14 (수)

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  설 연휴 알아두면 좋은 앱 '응급의료정보제공'

  보건복지부는 설 연휴 간 국민의 의료이용 불편을 최소화하고, 동네 병·의원 이용을 통한 대형병원 응급실 과밀화를 완화하기 위하여 설 연휴 문을 여는 병·의원과 약국의 정보를..

  2018.02.13 (화)

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  음식 풍미 살려주는 ‘대파’, 효능도 팔방미인!

  특유의 단맛과 향긋함으로 음식의 맛을 높여주는 대파는 우리나라 음식에 많이 사용되는 대표적인 향신 채소다. 대파에는 비타민A와 각종 미네랄이 풍부해 감기, 신경쇠약, 불면증, 부종..

  2018.02.13 (화)