헬스 전체

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  생활 속에서 실천할 수 있는 10가지 암 예방 수칙

  3월 21일은 해마다 증가하는 암 발생률을 낮추기 위해 세계보건기구(WHO)가 제정한 '암 예방의 날'이다. 암은 국내 사망원인 1위인 만큼 많은 사람에게 노출되어 있는 병인데, WHO는 암 발생의..

  2018.03.21 (수)

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  혈액순환이 필요한 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘기지개 켜기’

  건강을 위한 운동은 어렵고 복잡한 것만 있는 것이 아니다. 운동할 시간을 따로 내지 않아도 생활 속에서 실천할 방법은 있다. 혈액순환을 원활하게 해 당신의 기초 건강을 지켜줄 단..

  2018.03.20 (화)

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  알고 먹자, 건강식품! 인도네시아 생강 ‘핑거루트’

  최근 다이어트에 효과적이라고 알려진 ‘핑거루트’가 주목받고 있다. 인도네시아의 생강으로 불리는 핑거루트(Finger root)는 인도네시아 등지에서 자생하는 생강과의 열대 식물로 사람의..

  2018.03.20 (화)

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  나이 들며 늘어만 가는 주름, 연령별로 다른 주름 관리법

  외부활동이 많아지는 봄이다. 따스해진 기온과 햇빛 때문에 마음이 설레지만, 피부는 오히려 건조하고 칙칙하며 주름이 발생하기 쉽다. 봄마다 찾아오는 미세먼지와 황사, 꽃가루 그리고..

  2018.03.16 (금)

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  액상 소화제 vs. 알약 소화제, 어떤 것을 먹을까

  과식으로 인해 속이 더부룩할 때 소화제를 찾는다. 그런데 알약으로 된 소화제와 액상으로 된 소화제가 있는데 무슨 차이가 있는 걸까. 알고 보면 효과도 소화를 촉진하는 방식도 다른데,..

  2018.03.15 (목)

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  봄철 비타민C 금귤로 보충하세요!

  큰 일교차로 감기 환자가 늘어나는 봄철. 감기 예방을 위해 비타민C를 찾는 이들이 많다. 시중에는 다양한 비타민 제품이 판매되고 있지만, 이왕이면 싱싱한 제철 과일로 비타민C를..

  2018.03.15 (목)

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  "봄철에는 조리된 식품의 보관온도를 지켜주세요"

  식품의약품안전처는 일교차가 커지는 봄철에는 조리된 식품을 잘못 보관할 경우 클로스트리디움 퍼프린젠스 식중독이 발생할 수 있어 주의가 필요하다고 당부했다. 식품의약품안전처에..

  2018.03.14 (수)

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  숨쉬기만 잘해도 운동 효과가 높아진다? 올바른 운동 호흡법

  생명유지를 위한 가장 기초적인 운동인 숨쉬기는 평소 숨을 쉬고 있다는 것을 자각하지 못할 정도로 자연스러운 일이지만, 운동할 때 숨쉬기는 생각보다 중요하다. 올바른 숨쉬기는 운동..

  2018.03.14 (수)

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  기온 올라가는 봄, 식중독 예방하려면?

  일교차가 커지는 봄에는 조리된 식품의 보관온도를 지키지 않아 식중독이 발생하는 경우가 많다. 식중독 예방을 위한 음식 섭취법과 음식 보관 방법을 알아보자. 식중독 예방하는 음식..

  2018.03.13 (화)

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  [채소로 지키는 건강] 환절기 면역력 강화에 좋은 식품들

  환절기는 건강관리에 특히 신경 써야 하는 시기다. 심한 일교차는 스트레스 호르몬인 코티졸을 증가시켜 면역력을 떨어뜨리기 때문이다. 면역력은 우리 몸이 세균이나 바이러스 등의..

  2018.03.11 (일)

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  멸치볶음, 반찬으로 먹으면 효과 없다?

  한국인의 대표 밑반찬인 ‘멸치볶음을 반찬으로 먹으면 건강에 별 도움이 되지 않는다’는 주장이 관심을 끌고 있다. 멸치볶음에 풍부한 칼슘을 밥과 함께 먹으면 흡수가 잘 안 되어..

  2018.03.11 (일)

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  태어난 달에 따라 앓기 쉬운 만성질환

  영국 일간지 데일리 텔레그래프가 보도한 스페인 알리칸테대학교 예방의학과 연구진의 연구결과에 따르면 태어난 월별 앓는 만성질환의 종류가 다른 것으로 나타났다. 연구진은 태어난..

  2018.03.10 (토)

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  종아리 굵은 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘잔발 뛰기’

  종아리는 다리 중 가장 노출이 많은 부위지만 살을 빼기 어렵고 근육이 뭉치기 쉬워 많은 이들에게 난공불락으로 여겨지곤 한다. 하지만 매끈한 종아리를 포기하기는 이르다. 다른..

  2018.03.10 (토)

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  알고 먹자, 건강식품! 뱃살제거에 좋은 ‘와일드망고 씨앗’

  최근 새로운 다이어트 식품으로 ‘와일드망고 씨앗’이 떠오르고 있다.와일드망고는 서부 아프리카에서 자생하는 어빈지아(Irvingia Gabonensis) 나무의 과일로, 우리가 아는 일반 망고와는..

  2018.03.10 (토)

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  '새학기 증후군' 극복할 수 있는 5가지 팁

  새학기가 되면 입학생은 새로운 환경과 또래와 원활한 관계를 형성해야 하고, 부모는 자녀의 건강과 함께 학업·진로 관리 등으로 신경을 많이 쓰게 된다. 또한, 교사도 학기 초 과중한..

  2018.03.06 (화)