헬스 전체

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  지금 나의 기분은? 맥박수로 알아보는 감정 상태

  맥박은 심장이 뛸 때 대동맥으로 유입된 혈액이 동맥을 팽창·이완시키는 현상으로, 보통 맥박수는 심장 박동수와 일치한다. 정상 성인의 맥박수는 1분에 60~80회지만, 격렬한 운동, 감정..

  2018.02.13 (화)

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  가로 주름, 세로 주름… 목주름 차이

  목주름은 주로 노화와 관련이 있다고 알려져 있다. 얼굴은 관리로 노화 방지가 가능하지만, 상대적으로 목은 관리가 힘들기 때문에 세월의 영향을 받을 수밖에 없다. 하지만 목에도 가로..

  2018.02.12 (월)

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  설명절, '식중독 각별히 조심하세요'

  설 명절에는 한 번에 많은 음식물을 미리 만들어 보관하고 연휴 기간 내 많은 사람들이 한자리에 모이기 때문에 식중독에 대한 각별한 주의가 필요하다. 식품의약품안전처는 명절을..

  2018.02.12 (월)

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  부기, 알통 NO! 날씬한 종아리를 만드는 지압점

  매끈한 다리 라인을 완성하기 위해 날씬한 종아리가 필수지만, 종아리는 살을 빼기 쉽지 않고 근육이 뭉쳐 알이 생기거나 붓기 쉬워 많은 여성에게 난공불락으로 여겨지는 신체 부위다...

  2018.02.11 (일)

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  건강을 위해 체크해야 하는 몸의 신호는 무엇?

  건강을 위해 좋은 음식을 먹고 꾸준히 운동하는 것도 중요하지만, 평소 자신의 몸 상태를 잘 관찰하는 것이 중요하다. 몸 상태가 좋지 않거나 질병에 걸리게 되면 우리 몸은 반드시 이를..

  2018.02.11 (일)

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  대장운동을 활발하게! 변비에 좋은 지압점

  전체 인구의 5~20%가 갖고 있을 정도로 흔한 질병인 변비는 나이가 들수록 발생하기 쉽고, 남자보다는 여자에게 흔하게 나타난다. 변비 예방과 완화에는 평소 습관이 중요하지만, 변비에..

  2018.02.10 (토)

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  고단백 저칼로리 ‘명태’, 다이어트·주름 방지에도 Good!

  ‘명태’는 한국인의 밥상에 가장 자주 오르는 생선으로 11월~4월에 많이 잡힌다. 명태 제철로 알려진 12월~1월에는 생물을 사는 것이 좋지만, 명태는 동태, 생태, 황태, 북어, 북어채,..

  2018.02.10 (토)

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  하루 녹차 두 잔 마시면 '만성폐쇄성폐질환' 위험 낮아져

  녹차를 하루 두 잔 이상 마시는 사람은 녹차를 전혀 마시지 않는 사람보다 만성폐쇄성폐질환에 걸릴 위험이 40% 가까이 낮다는 연구결과가 나왔다. 오창모 경희대 의과대학 예방의학교실..

  2018.02.09 (금)

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  겨울 식중독 원인, 노로바이러스 이렇게 예방하세요!

  겨울철 노로바이러스로 인한 식중독이 지속해서 발생하고 있다. 식품의약안전처는 최근 5년(2010~2014년)간 연간 평균 40건의 노로바이러스로 인한 식중독이 발생했으며, 이 중 50%(20건)가..

  2018.02.08 (목)

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  알고 먹자, 건강식품! 벌집에서 찾은 천연 항생제 '프로폴리스'

  프로폴리스는 꿀벌이 집을 지을 때 병균이나 바이러스를 막기 위해 벌집 안쪽에 바르는 물질로 여왕벌의 산란장소를 소독하기 위해서도 사용하는 등 강력한 살균력을 갖고 있다. 꿀이나..

  2018.02.08 (목)

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  직장인 응급대처, 스트레스 해소하기

  우리나라 사람들이 가장 자주 사용하는 외래어 1위에 오를 정도로 우리 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 스트레스. 적당한 스트레스는 삶의 활력이 되고 적응력을 강화하지만, 지나치거나..

  2018.02.08 (목)

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  탈모예방에서 노화방지까지, 최고의 식물 단백질 ‘콩’!

  육류와 비교해도 손색없을 정도의 다양한 종류의 아미노산을 함유한 콩은 농작물 중 가장 많은 양의 단백질을 가진 식물이다. 콩에는 양질의 단백질, 탄수화물, 지방은 물론 비타민 A, B,..

  2018.02.07 (수)

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  하루 두 번, 3분이면 면역력이 쑥! ‘손톱 뿌리 주무르기’

  세계적인 면역학자 아보 도오루 교수는 건강의 차이를 결정하는 것은 생활습관이라고 이야기한다. 그리고 신체 활동을 조정하는 자율신경이 몸이 잘 적응하도록 활동해야 질병 없는..

  2018.02.07 (수)

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  아침? 저녁? 운동하기 좋은 시간은?

  새해를 맞아 운동을 시작하는 이들이 많다. 건강관리를 위해 꾸준한 운동만큼 좋은 것도 없기 때문이다. 하지만 하지 않던 운동을 시작하려면 이것저것 고민되는 것들이 많다. 특히 개인..

  2018.02.07 (수)

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  건강기능식품 구매 시 주의사항 4가지

  설이 일주일 앞으로 다가오면서 건강기능식품을 구입하려는 사람들이 증가하고 있다. 하지만 무분별하게 유입된 해외제품이나 인체에 부적합한 성분을 포함한 유해 제품도 일부 존재하기..

  2018.02.07 (수)