헬스 전체

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  회사만 오면 아프다? 꾀병이 아니라 진짜! 직장인이라면 조심해야 할 질병들

  하루종일 사무실 책상에 앉아서 일하다 보면 손목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없다. 퇴근만 하면 괜찮아져 꾀병인가 싶지만, 수많은 직장인이 비슷한 경험을 하고 있다. 사무실에서 걸릴 수..

  2018.01.08 (월)

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  '겨울철 야외 캠핑' 안전하게 즐기는 방법

  겨울철 낭만을 만끽하기 위해 캠핑장으로 야외 캠핑을 하러 가는 사람들이 많다. 하지만 겨울철 야영은 기온이 낮기 때문에 야외 활동이 줄고 실내에서 연소기구를 사용하거나 취사를..

  2018.01.08 (월)

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  추운 날씨로 인한 저체온증 증상과 대처 방법은?

  체온은 건강을 나타내는 주요 지표로, 몸이 가장 건강한 상태의 체온은 37.2℃다. 흔히 사람의 평균 체온은 36.5℃라 알려졌지만, 현대인의 평균 체온은 사람의 평균 체온은 이보다도..

  2018.01.05 (금)

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  [약이 되는 음식] "추운 겨울에 더 제맛" 어묵의 효능

  생선 살을 다져 넣은 반죽을 익혀 만든 고단백 저지방 식품인 어묵은 겨울철 빼놓을 수 없는 인기 메뉴다. 추운 날씨에 꽁꽁 언 몸을 녹이는 데 어묵탕만 한 것이 없고, 출출한 배를 가볍게..

  2018.01.05 (금)

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  겨울철 자전거 안전하게 타려면 '이것' 조심하세요

  야외활동이 줄어드는 겨울은 아웃도어 비수기지만 라이딩족은 겨울만의 정취와 낭만을 즐길 수 있는 '겨울철 라이딩'이야말로 라이딩의 묘미라고 입 모아 말한다. 겨울철 라이딩은..

  2018.01.05 (금)

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  매서운 겨울 감기는 영양 듬뿍 ‘배추’로 잡으세요!

  배추는 예로부터 채소가 귀해지는 겨울철 비타민 공급원으로 애용됐다. 배추는 김장철인 가을에 출하량이 가장 많지만, 겨울이 깊어질수록 다양한 영양이 축적되어 맛과 품질이 높아진다...

  2018.01.05 (금)

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  꾸준히 하기 어려운 운동? 작심삼일 없는 운동 TIP

  새로운 마음으로 운동을 결심하는 이들이 많지만, 대부분 작심삼일로 끝나버리기 일쑤다. 운동에 대한 명확한 목표와 계획이 없기 때문이다. 운동 전 명확한 목표를 설정하고, 세부 계획을..

  2018.01.02 (화)

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  외상 후 스트레스 장애를 높이는 위험인자는?

  외상 후 스트레스 장애(post traumatic stress disorder)란 어떤 충격적인 사건을 경험한 후 지속적으로 나타나는 불안 증상으로, 해리 현상, 공황 발작, 환청, 공격적 성향, 충동조절 장애, 우울증,..

  2017.12.29 (금)

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  꿀 같은 단잠을 위해! 불면증에 좋은 지압점

  ‘잠이 보약’이라는 말이 있듯이 건강에 있어 잠은 무엇보다 중요하다. 잠을 잘 자기 위해서는 평소 규칙적인 수면습관을 갖고 심신을 안정시켜 스트레스를 해소하는 것이 좋지만, 이런..

  2017.12.29 (금)

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  어깨선을 살리고 싶은 당신을 위한 단 하나의 운동은?

  남성들은 흔히 ‘어깨 깡패’라고 불리는 넓은 어깨를, 여성들은 매끈한 어깨선을 선호한다. 잘 다듬어진 어깨는 옷 태를 살리고 신체적인 매력을 한층 증가시키기 때문이다. 남자들의..

  2017.12.27 (수)

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  줄넘기, 수영, 걷기… 가장 열량 소모가 큰 운동은?

  매섭던 추위가 물러가고 날씨가 따뜻해지면서 겨우내 불어난 살을 빼려는 사람이 늘고 있다. 하지만 무작정 운동한다고 해서 살이 빠지지는 않는 법이다. 같은 시간을 들였을 때 가장..

  2017.12.27 (수)

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  어디서나 간편하게! 면역력을 높이는 지압점

  질병에 걸리지 않는 건강한 삶을 위해서는 면역력 향상이 중요하다. 면역력은 불규칙한 식습관, 스트레스, 과로, 수면부족, 만성질환, 노화, 환경오염 등에 의해 떨어진다. 면역력을 높이기..

  2017.12.26 (화)

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  알고 먹자, 건강식품! 식물성 오메가3 슈퍼푸드 ‘사차인치’

  새로운 슈퍼푸드로 떠오른 ‘사차인치(Sacha inchi)’는 페루 등 남아메리카에 자생하는 나무에서 수확한 견과류다. 잉카땅콩, 잉카너트, 산땅콩 등 다양한 이름을 가진 사차인치는 열매의..

  2017.12.14 (목)

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  동맥경화 예방에 좋은 작물 3총사 '참깨, 들깨, 땅콩'

  기온이 낮은 겨울철에는 체온을 유지하기 위해 혈관이 수축하면서 심혈관 질환에 대한 위험이 커진다. 심혈관계 질환은 혈관이 좁아지거나 막혀 딱딱하게 굳어지는 '동맥경화'가..

  2017.12.14 (목)

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  뱃살은 맨 마지막에 빠진다? 다이어트 속설 궁금증

  누구나 한 번쯤은 건강, 음식에 관한 속설을 들어봤을 것이다. 하지만 모든 속설이 사실인 것처럼 믿는 사람들도 많은데, 검증되지 않은 속설은 오히려 생활에 악영향을 주기도 한다. 알면..

  2017.12.14 (목)