헬스 전체

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  "피할 수 없으면 즐겨라" 술자리에서 살 덜 찌는 방법

  연말연시가 되면 그동안 만나지 못했던 사람들과 술 한잔 기울이며 회포를 푼다. 하지만 연일 잡히는 약속 탓에 살이 찌고 배가 나오기 부지기수다. 조금만 신경 쓰면 계속되는..

  2017.12.08 (금)

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  주근깨와 기미에 특효! 양귀비 ‘가지 팩’ 해볼까?

  검은빛이 도는 짙은 보라색의 가지가 건강식품이라는 것은 많이 알려졌지만, 가지로 팩을 할 수 있다는 것을 알고 있는 이들은 많지 않다. 미인의 상징인 양귀비가 즐겨 한 미용 방법 중..

  2017.12.07 (목)

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  술 마시면 운동은 헛수고? 술과 운동의 상관관계

  미국 휴스턴대학 심리학과 연구팀의 ‘음주자의 운동 성향’에 대한 논문을 보면 술을 마신 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 10.1% 더 열심히 운동했다. 음주량이 많은 사람은 일주일 동안..

  2017.12.07 (목)

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  고기와 함께 먹으면 좋은 식품 10가지는 무엇?

  최근 소시지·햄·핫도그 등 가공육과 붉은 고기가 암을 유발할 수 있다는 발표에 대응해 대한영양사협회와 한국식품건강소통학회는 ‘육류와 함께 먹으면 발암 위험을 낮출 수 있는 식품..

  2017.12.07 (목)

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  알고 먹자, 건강식품! 남성 건강에 좋은 ‘아르기닌’

  ‘아르기닌(arginine)’은 신체 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로, 어류 등의 정자 단백질 내에 비교적 많이 함유되어 있는 천연형 L-아미노산이다. 단백질의 구성요소인 아르기닌은..

  2017.12.07 (목)

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  염증 퇴치에 좋은 식품 10가지

  염증은 어떤 자극에 대한 우리 몸의 방어반응 중 하나지만, 만성적인 염증은 암, 뇌졸중, 알츠하이머, 심장병, 관절염, 우울증 등 다양한 질병을 유발하는 원인이 될 수 있다. 염증 방지를..

  2017.12.07 (목)

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  좋은 지방으로 구성된 '카놀라유'로 뱃살 빼볼까?

  국내에서 가장 많이 소비되는 식용유 중 하나인 '카놀라유'가 복부 지방 감소를 도와 대사 증후군을 개선하는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구는 지난 달 31일부터 4일까지 미국..

  2017.12.06 (수)

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  혹시 나도 화병? 화병 자가진단법

  한국인들에게 많이 발견되는 화병은 울화병(鬱火病)의 줄임말로, 심한 스트레스 반응과 적응 장애라고도 한다. 화병은 억울한 마음을 삭이지 못해 일어나게 되는데, 우울감, 식욕저하,..

  2017.12.05 (화)

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  알고 먹자, 건강식품! 쿠바의 장수비결 ‘폴리코사놀’

  최근 중장년층을 중심으로 인기를 높이고 있는 ‘폴리코사놀’은 콜레스테롤 관리 및 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등의 심혈관 질환에 효과적인 것으로 알려진 기능성 원료다...

  2017.12.05 (화)

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  오른잡이? 왼잡이? 내 몸의 주사용 방향을 알아내는 ‘셀프 테스트’

  오른손잡이와 왼손잡이를 구분하듯, 주로 사용하는 방향에 따라 오른잡이와 왼잡이를 구분할 수 있는 신체기관은 또 있다. 바로 발, 눈, 이 등 좌우 대칭을 이루는 것들이다.오른잡이와..

  2017.12.04 (월)

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  겨울철 면역력 강화에 좋은 5가지 식품

  면역력이 떨어지는 겨울철에는 특히 감기, 독감 등의 호흡기 질환으로 병원을 찾는 사람들이 많다. 겨울에는 실내에서 지내는 시간이 길어 활동량이 부족하고, 추운 탓에 환기를 제대로..

  2017.12.01 (금)

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  한약 금기 음식, 왜 먹으면 안 된다는 걸까?

  한약을 복용할 때면 흔히 함께 먹으면 안 되는 금기 음식을 처방받게 된다. 밀가루, 돼지고기, 숙주나물, 술 등 한약을 먹을 때는 멀리해야 한다고 알려진 음식은 다양하다. 하지만 한약을..

  2017.12.01 (금)

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  다이어트, 이것이 궁금하다!

  다이어트에 대한 열기는 어제 오늘 일이 아니다. 지금도 많은 사람들이 다이어트를 하고 있지만, 다이어트에 성공하는 사례는 하늘의 별 따기만큼 드문 것이 사실이다. 다이어트, 어떻게..

  2017.11.28 (화)

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  미세먼지 씻어내는 제철밥상 레시피

  최장, 최고 농도를 기록한 미세먼지는 점차 옅어지고 있지만, 봄철 황사가 찾아올 것으로 보여 미세먼지에 대한 걱정이 여전하다. 미세먼지 제거에 좋은 음식으로는 녹황색 채소, 물, 마늘,..

  2017.11.28 (화)

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  겨울철 건강, 비타민 풍부한 ‘감귤’로 챙기세요!

  새콤달콤한 ‘감귤’은 보양 과일이라 불릴 만큼 풍부한 영양소를 자랑하는 겨울철 대표 과일이다. 감귤은 원래 유자, 레몬, 자몽, 오렌지, 탱자 등과 같은 운향과..

  2017.11.28 (화)