헬스 전체

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  혀로 알아보는 내 몸의 상태는?

  혀는 맛을 느끼고, 음식물을 씹고 삼키는 것을 도우며, 발음에 중요한 역할을 하는 신체기관이다. 하지만 혀의 유용함을 여기에서 끝나지 않는다. 혀는 그 모양이나 색깔을 통해 우리 몸의..

  2017.10.25 (수)

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  다이어트하는 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘제자리 뛰기’

  다이어트의 기본은 식이조절과 운동이지만, 다이어트를 하면서도 힘들고 귀찮다는 이유로 운동을 멀리하는 이들이 있다. 건강한 다이어트는 물론 요요 현상을 줄이기 위해서라도 운동은..

  2017.10.25 (수)

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  눈을 밝고 촉촉하게! 안구건조증에 좋은 지압점

  TV, 모니터, 스마트 폰 등 온종일 각종 전자기기에 시달리는 현대인의 눈은 피곤하다. 특히, 눈을 뻑뻑하게 만들고 시력 저하의 주범인 안구건조증은 성인 10명 중 7명이 시달릴 정도로 흔한..

  2017.10.23 (월)

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  한숨이 건강한 습관이라고?

  한숨은 근심이나 설움이 있을 때, 또는 긴장했다가 안도할 때 길게 몰아서 내쉬는 숨이다. 한숨은 의도적으로 쉬기도 하지만, 보통은 나도 모르게 내쉬는 경우가 많다. 한숨은 높은..

  2017.10.18 (수)

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  기초체력이 필요한 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘줄넘기’

  건강을 위해 다이어트와 몸만들기에 매진하는 이들이 많지만, 이보다 앞서 체크해야 할 것이 있다. 바로 몸을 움직이는 힘인 ‘체력’이다. 기초체력을 기르기 위해서는 무엇보다 꾸준한..

  2017.10.18 (수)

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  [약이 되는 음식] "물 대신 마시세요!" 보리차의 효능

  겉보리를 볶아 물에 끓인 보리차는 누구에게나 맞는 순한 성질로 물 대신 상시로 마셔도 탈이 나지 않는 우리 전통의 곡차 중 하나다. 보리차는 갈증 해소에 탁월한 효과가 있으며, 위를..

  2017.10.18 (수)

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  스트레스 완화와 집중력 향상을 돕는 식물과 식품

  수능이 한 달 앞으로 다가왔다. 수능뿐만 아니라 중요한 시험을 앞둔 사람들은 최고의 컨디션으로 시험을 보기 위해 평상시 건강관리가 무척 중요하다. 이에 농촌진흥청이 스트레스..

  2017.10.16 (월)

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  가을에는 '쯔쯔가무시증' 조심하세요! 가을철 대표 감염병 3가지와 예방법

  야외활동이 많아짐에 따라 가을철 감염병에 걸리는 환자도 증가하고 있다. 가을철 감염병 증상은 감기 초기증상과 비슷해 방치하다가 다른 합병증으로 악화 될 수 있어 주의가 필요하다...

  2017.10.16 (월)

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  약과 음식도 궁합이 있다! 의약품 복용 시 주의해야 하는 음식

  약과 음식에도 궁합이 있다. 함께 먹으면 약의 효능을 떨어뜨리거나 부작용을 일으킬 수 있는 음식이 있기 때문이다. 지난 11일 식품의약품안전처(이하 식약처) 식품의약품안전평가원은..

  2017.10.10 (화)

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  직장인 응급대처, 갑자기 허리 아프다면 이렇게 하세요!

  온종일 책상에 앉아있는 직장인에게 허리통증이란 흔한 고질병으로 여겨진다. 허리가 아프면 디스크 등 척추 이상을 의심하는 경우가 많은데, 허리통증은 의외로 뼈가 아닌 근육의 문제인..

  2017.10.09 (월)

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  체지방 넘치는 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘점핑 잭’

  세월이 지날수록 불어나는 것은 나이만이 아니다. 기초대사량 저하로 인해 체지방도 점점 늘어난다. 적절한 체지방 유지를 위해서는 규칙적인 운동이 필요하다는 것을 누구나 알고..

  2017.10.03 (화)

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  추석 연휴에 문 여는 병원·약국 확인하는 4가지 방법

  명절에는 문을 여는 의료기간이 적어 아플 때 당황하게 된다. 전화나 스마트폰을 이용하면 추석 연휴에도 문을 여는 병원과 약국을 쉽게 알 수 있는데 어떤 방법이 있는지 알아보자. 01..

  2017.10.03 (화)

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  위식도역류질환 치료제 복용 시 주의사항은?

  기름진 식단과 불규칙한 식습관, 비만 인구의 증가 등으로 위식도역류질환이 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 위식도역류질환으로 진료받은 환자 수는 2010년 284만여..

  2017.09.29 (금)

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  어디부터 시작할까? 효과를 극대화하는 근력 운동 순서

  근력 운동이 몸매 관리는 물론 체지방 감소에도 효과적이라는 것이 알려지면서 근력 운동을 시작하려는 이들이 늘고 있다. 근력 운동은 기초대사량을 증가시켜 체중 관리에 도움을 주며,..

  2017.09.29 (금)

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  “감기약 먹을 때 한 번 더 확인하세요!”

  식품의약안전처(이하 식약처)는 겨울철을 맞아 사용이 증가하고 있는 감기약을 올바르게 사용할 수 있도록 감기약 안전사용 길라잡이를 제작, 배포했다. 리플릿 형식으로 제작된 이번..

  2017.09.28 (목)