헬스 전체

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  알고 먹자, 건강식품! 중성 비타민C ‘에스터-C’

  강력한 항산화 작용과 면역 체계 강화 효과가 있는 비타민C는 대중적으로 가장 많은 사랑을 받는 건강식품 중 하나다. 피로 회복 및 기미, 주근깨 등 피부 미용에도 좋은 비타민C는..

  2017.09.15 (금)

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  허리 약한 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘플랭크’

  주위를 보면 허리 통증을 호소하는 이들이 많은데, 대부분의 허리 통증은 허리 근육을 강화하면 쉽게 해결할 수 있다. 허리 근육 강화를 위해서는 무엇보다 꾸준한 운동이 필요하지만,..

  2017.09.15 (금)

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  계란보다 효과 좋은 ‘멍 빨리 없애는 법’ 없을까?

  넘어지거나 차이는 등 외부의 충격을 받게 되면 우리 몸엔 멍이 들곤 한다. 멍은 피부 속 모세혈관이 터져 피가 응고된 것으로 흔히 부종과 함께 나타나는데, 남자보다는 피부가 얇은..

  2017.09.15 (금)

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  알고 먹자, 건강식품! 눈 건강을 위한 ‘루테인’

  눈을 혹사하기 쉬운 환경에 사는 현대인들의 가장 큰 관심사 중 하나는 ‘눈’이다. 특히 스마트폰이 생활화된 이후 많은 이들이 시력 저하, 안구건조증, 조기 노안 등의 증상에 시달리며..

  2017.09.14 (목)

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  전신운동을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘마운틴 클라이머’

  건강을 유지하기 위해서는 운동이 필요하지만, 수많은 운동 중 어떤 운동을 해야 할지 막막하다는 이들이 있다. 복잡하지 않은 전신 운동을 원하는 당신을 위해 짧은 시간에 높은 효과를..

  2017.09.14 (목)

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  노화방지·피부미용에 좋은 고구마, 제대로 먹으려면…

  영양 많고 맛도 좋은 고구마는 늦더위가 기승인 가을이 제철이다. 고구마는 토마토, 케일과 함께 세계보건기구(WHO)가 정한 3대 면역 식품이자 호박, 당근과 함께 폐암을 예방하는 3대..

  2017.09.13 (수)

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  관절이 안 좋을 땐 사골을 먹으면 좋다? 음식 속설 궁금증

  누구나 한 번쯤은 건강, 음식에 관한 속설을 들어봤을 것이다. 하지만 모든 속설이 사실인 것처럼 믿는 사람들도 많은데, 검증되지 않은 속설은 오히려 생활에 악영향을 주기도 한다. 먹을..

  2017.09.13 (수)

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  인삼이 우리 몸에 좋은 7가지 효능

  새 학기가 시작됨에 따라 학생들에게 도움이 되는 식품을 찾거나, 면역력이 약해졌을 때 어떤 식품을 먹으면 좋을지 고민하는 사람이 많다. 학습기억력 향상에 도움이 되고 스트레스..

  2017.09.13 (수)

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  요즘 인기 '흰민들레', '노란 민들레'와 뭐가 다를까?

  민들레는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 식물로 강한 생명력의 대명사이기도 하다. 예로부터 식용으로 쓰여온 민들레는 한방에서 간염, 장염, 위염 등 각종 염증에 효과가 있다고 보고..

  2017.09.12 (화)

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  알고 먹자, 건강식품! 프로바이오틱스 유산균

  장 건강을 위한 건강식품으로 애용되어온 유산균이 최근 면역력 강화에도 도움을 주는 것으로 알려지면서 유산균에 대한 관심이 더욱 높아졌다. 요구르트, 김치, 치즈, 된장 등 발효식품에..

  2017.09.12 (화)

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  직장인 응급대처, 미세먼지에 대처하는 우리들의 자세

  연초부터 불어온 미세먼지가 건강을 위협하고 있다. 미세먼지는 시야를 탁하게 만들고 모래를 물은 것처럼 입안을 텁텁하게 만든다. 하지만 문제는 그뿐이 아니다. 한번 들어온..

  2017.09.12 (화)

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  밭에서 나는 인삼 ‘무’, 기관지 건강에 딱!

  무는 ‘밭에서 나는 인삼’이라고 불릴 정도로 건강에 좋은 식품이다. 무는 배추·고추와 함께 3대 채소로 불릴 정도로 오래 전부터 우리 식생활에 밀접하게 관련되어 있다. 무에는..

  2017.09.11 (월)

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  많아도 적어도 문제인 ‘칼슘’, 어떻게 섭취할까?

  인스턴트 식품과 고열량, 고지방 식습관이 보편화 된 요즘, 많은 이들이 칼슘 부족을 겪고 있다. 칼슘은 몸에 가장 많은 무기질로 뼈와 치아를 구성하고, 몸의 중요한 생리 작용에 꼭..

  2017.09.11 (월)

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  오차를 줄여주는 체온 측정법

  건강 상태를 알 수 있는 주요 지표인 체온을 재는 방법은 다양하다. 예전에는 수은체온계를 많이 이용했지만, 요즘은 전자체온계나 적외선 체온계를 주로 이용한다. 특히 아이를 키우는..

  2017.09.08 (금)

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  알고 먹자, 건강식품! 미란다 커의 탄력비결 ‘노니’

  ‘노니’는 남태평양 지역에서 자라는 열대 과일로, 피부 노화를 막아주는 동안 과일로 알려지며 주목받고 있다.하와이나 타히티 지역 원주민들은 오래전부터 노니를 만병통치약으로..

  2017.09.08 (금)