헬스 전체

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  과도한 유산소 운동, 안 하니만 못한 이유는?

  영국 BBC는 “유산소 운동을 과도하게 하면, 하지 않는 것보다 해로울 수 있다”고 보도했다. 이는 미국 심장학과의 연구 논문을 인용한 것으로 조깅을 즐기는 건강한 사람과 조깅을 하지..

  2017.08.25 (금)

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  명품 복근을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘윗몸일으키기’

  흔히 남자들은 선명한 초콜릿 복근을, 여자들은 탄탄한 11자 복근을 선호한다. 언제부턴가 복근이 섹시한 건강미의 상징으로 여겨지고 있기 때문이다. 명품 복근을 갖기 위해서는..

  2017.08.24 (목)

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  늦더위에 달아난 입맛, '고구마순'으로 잡아볼까?

  가을을 문턱에 두고 늦더위가 기승이다. 더위로 텁텁해진 입맛을 잡을 수 있는 뭔가를 찾는다면 여름의 신선함을 닮은 고구마순은 어떨까? 고구마순은 여름에서 가을이 제철이다. 잎이..

  2017.08.23 (수)

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  군살 많은 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘버피 테스트’

  건강하고 균형 잡힌 몸을 만들기 위해서는 적당한 강도의 운동을 규칙적으로 하는 것이 가장 좋지만, 급하게 다이어트가 필요하거나 좀 더 빨리 원하는 목표에 도달하고 싶다면 짧은..

  2017.08.23 (수)

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  간질간질 가려운 장마철 불청객, 무좀 관리법

  장마가 시작되면 무좀 관리에 비상이 걸린다. 발 피부의 각질층이 피부사상균에 감염돼 발생하는 표재성 곰팡이 질환인 무좀은 고온 다습한 환경에서 활동이 왕성해지기 때문이다. 무좀은..

  2017.08.23 (수)

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  습도가 높을 때 재채기나 코막힘이 나타나는 이유는?

  요즘 날씨 정보 보면 “재채기나 코막힘 증상이 있다면 실내가 너무 습하다는 신호입니다”라는 문구를 종종 확인할 수 있다. 건조할 때 재채기나 코막힘 증상이 자주 나타난다는 사실은..

  2017.08.23 (수)

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  피망과 파프리카는 같을까? 다를까?

  우리나라 사람들은 피망과 파프리카를 다른 종으로 여기는 경향이 있지만, 사실 피망과 파프리카는 같은 종이다. 피망의 개량종이 바로 ‘파프리카’이기 때문이다.피망과 파프리카의..

  2017.08.23 (수)

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  싱싱한 풋사과로 늦여름 원기회복을!

  하늘이 높아지는 가을의 문턱에 다가서고 있는 요즘, 늦더위에 잠을 설쳐 피곤을 호소하는 이들이 늘고 있다. 이렇게 여름내 더위와 씨름하느라 쌓여있는 묵은 피로에는 상큼한 풋사과가..

  2017.08.22 (화)

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  지금 필요한 건 ‘힐링’! 당신을 위한 힐링법

  한 달 넘게 계속된 메르스 공포로 예년보다 지친 여름, 올여름 휴가는 힐링을 위한 자연 체험 프로그램을 시도해보는 것은 어떨까? 자연을 벗 삼은 힐링은 지친 몸과 마음을 회복시키는 데..

  2017.08.22 (화)

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  뱃살 걱정인 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘브이업’

  한 설문조사에 따르면 남녀 모두 가장 신경 쓰이는 신체 부위는 ‘뱃살’인 것으로 나타났다. 뱃살 관리를 위해서는 적절한 식이요법과 운동이 필요하다는 것을 누구나 알고 있지만,..

  2017.08.22 (화)

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  손 씻기 열풍에 사용 급증한 ‘비누’, 사용기한은?

  비누를 이용한 손 씻기가 최고의 메르스 예방법으로 알려지면서 폼 클렌징 등 각종 전용 세정제에 밀려났던 비누를 찾는 이들이 늘고 있다. 하지만 몇 년간 수납장에 방치되어 있던 비누를..

  2017.08.22 (화)

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  잘못 먹으면 독?! 매실 안전하게 먹는 방법

  대표적인 알칼리 식품인 매실은 강력한 해독작용으로 여름 식중독이나 배탈 등을 예방하고, 위장운동을 촉진해 입맛을 살려준다. 또, 간 기능 회복, 빈혈 및 변비 치료, 성인병 예방에도..

  2017.08.22 (화)

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  약 봉투에서 찾아볼까? 각 질환별 주의사항

  약국에서 사용하는 약 봉투를 보면 생각보다 많은 정보를 담고 있는 경우가 많다.해당 약국과 가까운 병·의원 전화번호를 알려주는가 하면 약을 먹기 전에 지켜야 할 주의사항이 적혀있는..

  2017.08.22 (화)

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  직장인 응급대처, 소리 없는 무법자 입 냄새 대처법

  입안에서 나는 불쾌한 냄새인 입 냄새는 성인의 절반이 겪을 정도로 흔하지만, 정작 본인은 누가 말해주기 전까지 알지 못하는 경우가 많다. 입 냄새는 질병이 아니지만, 그대로..

  2017.08.22 (화)

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  알고 먹자, 건강식품! 노화방지를 위한 '코엔자임 Q10'

  코엔자임 Q10 혹은 코큐텐(CoQ10)이라 불리는 비타민 Q는 영양소 대사에 관여하는 지용성 비타민류 물질로, 유해 산소를 억제해 에너지 생성을 원활하게 하고 신체 노화를 막아준다. 코엔자임..

  2017.08.21 (월)