디지틀조선일보

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성인남녀 78% '월요병 겪어', 이를 극복하는 방법은?

매주 월요병을 겪고 있는가에 전체 응답자의 78%가 '그렇다'라고 답했다. 특히 월요병을 겪는다는 답변은 '직장인'이 80.7%로 가장 높았다. 다음으로 '알바생'이 79.8%이었...
#월요병

#피곤한요일

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#월요일
직장인 83% 출근만 하면 우울해져, '회사 우울증' 극복 방법 1위는?

회사 밖에서는 활기찬 상태이지만, 출근만 하면 '회사 우울증'에 시달린다는 직장인이 83.5%의 비율을 차지했다. 기업형태별로 살펴보면 대기업 직장인이 '회사 우울증'에 시달린 ...
#회사우울증

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가족 텃밭 활동, 양육 스트레스·자녀 우울감 낮춘다!

가족이 함께하는 텃밭 활동이 부모의 양육 스트레스와 자녀의 우울감을 낮추는 것으로 나타났다. 농촌진흥청이 지난 3년간(2015년~2017년) 유·아동 자녀를 둔 부모에게 다양한 프...
#텃밭

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#양육스트레스

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#텃밭활동
쌓여만 가는 스트레스, 스트레스 해소를 돕는 음식

입 안이 화끈, 매운맛으로 스트레스 해소 매운 음식은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제해 스트레스 감소에 효과가 있다. 또한, 우리 몸은 매운맛을 통증으로 인식하기 때문에 ...
#스트레스

#매운음식

#씹는음식

#단음식
앉아서 간편하게! 직장인 꿀팁 '스트레스 샤워 요가'

목 스트레칭 1. 양손에 깍지를 끼고 뒷목을 잡는다. 2. 숨을 마시면서, 고개를 숙이는 동시에 팔꿈치를 당긴다. 3. 호흡을 내쉬고 준비자세로 돌아온다. 옆구리 스트레칭 1....
#스트레칭

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#직장인스트레칭
직장인 응급대처, 스트레스 해소하기

우리나라 사람들이 가장 자주 사용하는 외래어 1위에 오를 정도로 우리 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 스트레스. 적당한 스트레스는 삶의 활력이 되고 적응력을 강화하지만, 지나치거나 반...
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직장인 응급대처
직장인 84% 업무 스트레스 받지만, 45%는 "지금 일에 만족"

현재 업무에 얼마나 스트레스를 받고 있는가에 48%가 '매우 많이 받는다'고 답했고, 36%가 '조금 받는다'고 답해 84%가 스트레스를 받는 것으로 나타났다. 이어 '그저 그렇다...
#스트레스

#직장인스트레스

#스트레스원인
효과적으로 해결하자! 전문의 추천 스트레스 관리법

◇ 마음 다스리기
- 스트레스의 원인을 솔직하게 정리하고, 자신의 증세를 인정한다.- 명상을 통해 마음을 비운다.- 거울을 보며 자신감을 불어넣는 자기 암시를 한다....
#스트레스

#스트레스해소

#스트레스관리
열 받을 때, 폭발하지 않고 건강하게 화 푸는 법

화를 유발하는 사람 또는 상황과 거리 두기 '눈에서 멀어지면 마음도 멀어진다'는 말처럼 화가 날 때는 화의 원인이 되는 사람 혹은 상황에서 얼마간의 거리를 두는 것만으로도 마음을 ...
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#분노

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#스트레스해소
우습게 보면 안되는 '숨쉬기'! 스트레스 잡는 올바른 숨쉬기 운동법

'숨쉬기'는 생명유지를 위한 가장 기초적인 운동으로, 우리는 별다른 노력 없이도 항상 숨을 쉬고 있다. 하지만 숨쉬기를 우습게 봐서는 안 된다. 올바른 숨쉬기는 만병의 근원인 스트...
#숨쉬기

#스트레스해소

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