디지틀조선일보

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[영상] 몸풀기 체조로 근 손실 방지... 문체부, 직장인을 위한 스트레칭 영상 공개

문화체육관광부가 직장인의 만성 통증 부위를 이완할 수 있는 스트레칭 영상을 공개했다.스포츠산업 지원 기업 홍보 및 직장인의 생활 체육 활성화 도모를 위해 제작된 영상은 목, 어깨,...
#스트레칭

#직장인스트레칭

#몸풀기체조
오래 앉아 버티면 성공한다? 오래 앉아 있으면 빨리 죽는다…'죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭'

"반짝하는 '예쁜' 몸이 능사가 아니다, 오래 쓰는 몸을 만들어라"
#신간소개

#스트레칭

#추천도서
내가 아픈 게 다 '목' 때문? 질병과 피로를 해소하는 목 풀이 건강법

현대인은 대부분 만성 피로와 다양한 몸의 문제를 지니고 있다. 그런데 하루 10분 정도의 간단한 스트레칭만으로 이런 문제를 해결할 수 있다면? '아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있...
#건강책

#목건강

#목스트레칭

#건강도서
앉아서 간편하게! 직장인 꿀팁 '스트레스 샤워 요가'

목 스트레칭 1. 양손에 깍지를 끼고 뒷목을 잡는다. 2. 숨을 마시면서, 고개를 숙이는 동시에 팔꿈치를 당긴다. 3. 호흡을 내쉬고 준비자세로 돌아온다. 옆구리 스트레칭 1....
#스트레칭

#요가

#스트레스

#프리한19

#직장인스트레칭
혈액순환이 필요한 당신을 위한 단 하나의 운동, '기지개 켜기'

성장기 아이들의 키 크는 성장 스트레칭으로도 알려진 기지개는 전신을 늘려 근육을 이완시키고 혈액순환을 원활하게 하는데 탁월한 효과가 있다. 기지개 켜기는 피로회복은 물론 척추 라인...
#단하나의운동,#기지개,#전신스트레칭,#누워서기지개켜기

단 하나의 운동
“스트레칭 어떻게 하세요?” 올바른 스트레칭 방법

흔히 운동 전 스트레칭은 필수로 여겨진다. 스트레칭은 근육을 이완하고 관절의 움직임과 유연성을 높여 운동 중 발생할 수 있는 다양한 부상을 막아주기 때문이다. 이런 이유로 많은 이...
#운동

#스트레칭

#준비운동

#워밍업
피부 나이를 되돌리는 '주름 지우개 스트레칭'

피부 안티에이징 A to Z 특집으로 꾸며진 JTBC '색깔 있는 탐색 트렌드#'에서는 피부 나이를 되돌리는 방법이 소개됐다. 그 첫 번째는 동안을 망치는 주범인 '이마 가로 주...
#안티에이징

#주름관리

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#이마주름