디지틀조선일보

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기침, 천식에 식중독까지… 환절기 건강 '모과'로 지키세요!

울퉁불퉁한 모양의 모과는 못생긴 과일의 대명사다. 맛 또한 시고 떫어 생으로는 먹기도 힘들다. 오죽하면 '어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고 과일 망신은 모과가 시킨다'할까. 하지만 못...
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제철건강음식
먹으면 효과 줄어드는, 운동 전후에 피해야 할 음식

운동 후 먹어야 할 음식 단백질 운동 후에는 단백질을 섭취하는 것이 좋다. 운동으로 인해 무리가 된 근육에 단백질을 공급함으로써 근육 생성에 더욱 도움이 되며, 운동 후 허기진 배...
#운동

#다이어트

#건강
커피 매일 한잔 이상 마시면… '치아 상실' 위험 높아

커피를 매일 한잔 이상 마시면 한 달에 한 번 마시는 것보다 치아 상실 위험이 1.69배 높다는 연구결과가 나왔다. 박준범(서울성모병원 치주과), 송인석(고려대 안암병원 치과) ...
#커피와건강

#건강상식

#커피믹스

#치아관리
수면 4시간 이하면 '우울증' 위험 4배…'7시간' 가장 적정수면 시간

수면시간이 적을수록 우울, 불안, 자살 생각 등 정신건강에 악영향을 미칠 확률이 높은 것으로 나타났다.강북삼성병원은 2014년 강북삼성병원에서 건강검진을 받은 20∼40대 근로자 ...
#수면시간

#적정수면시간

#7시간수면

#수면과건강
"이거 혹시 큰병인가?"…'건강염려증' 환자 한해 4천명

사소한 증상에도 '병이 생긴 것 같다'며 병원을 찾는 '건강염려증' 환자가 한 해 3800명에 달하는 것으로 나타났다. 13일 건강보험심사평가원에 따르면, 2016년 병원에서 건강...
#건강염려증

#질병

#상상병
음식 풍미 살려주는 '대파', 효능도 팔방미인!

특유의 단맛과 향긋함으로 음식의 맛을 높여주는 대파는 우리나라 음식에 많이 사용되는 대표적인 향신 채소다. 대파에는 비타민A와 각종 미네랄이 풍부해 감기, 신경쇠약, 불면증, 부종...
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제철건강음식
부기, 알통 NO! 날씬한 종아리를 만드는 지압점

1. 다리를 굽히고 앉아 두 손으로 종아리를 감싸 쥐고 엄지손가락을 겹쳐 승산혈을 눌러준다. 승산혈은 종아리에 힘을 주면 생기는 알통 선의 가운데 지점으로, 이곳을 지압하면 종아리...
#지압,#종아리,#지압점

간단한 건강지압
건강을 위해 체크해야 하는 몸의 신호는 무엇?

건강을 위해 좋은 음식을 먹고 꾸준히 운동하는 것도 중요하지만, 평소 자신의 몸 상태를 잘 관찰하는 것이 중요하다. 몸 상태가 좋지 않거나 질병에 걸리게 되면 우리 몸은 반드시 이...
#건강

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대장운동을 활발하게! 변비에 좋은 지압점

복부 지압
1. 배꼽에서 좌우로 손가락 3~4개 정도 떨어진 부위인 천추를 검지, 중지, 약지를 모아 강하게 눌러준다.2. 천추에서 손가락 3~4...
#변비,#대장운동,#지압점

간단한 건강지압
고단백 저칼로리 '명태', 다이어트·주름 방지에도 Good!

'명태'는 한국인의 밥상에 가장 자주 오르는 생선으로 11월~4월에 많이 잡힌다. 명태 제철로 알려진 12월~1월에는 생물을 사는 것이 좋지만, 명태는 동태, 생태, 황태, 북어,...
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제철건강음식

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