디지틀조선일보

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우리나라 직장인 74% '수면 부족해' 일평균 수면 시간 6시간 6분, 수면시간이 부족한 이유는?

이들의 하루 평균 수면 시간은 6시간 6분으로 OECD 회원국 평균 수면 시간 8시간 22분(2016년 기준)보다 무려 2시간 16분이 더 적었다. 직장인들이 꼽은 수면 시간이 부...
#수면시간

#평균수면시간

#수면부족
주중 못 잔 잠, 주말에 보충하면 건강 위험 줄어든다

하루 평균 수면시간이 건강에 매우 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)은 하루 평균 수면시간이 5시간 미만이면, 수면시간이 5시간 이상인 사람보다...
#잠

#수면시간

#잠자는시간
매일 밤 11시에 잠드는 당신이 피곤하지 않으려면?

개인별로 수면시간의 편차가 있지만, 일반적으로 성인의 적정 수면시간은 7~8시간이라고 알려져 있다. 하지만 어떤 사람은 아무리 자도 피곤하고 어떤 사람은 조금만 자도 피로감을 덜 ...
#숙면

#수면시간

#잠자리
하루 6시간 이하로 자면, 동맥경화 위험 높아

하루 수면시간이 6시간 이하인 사람은 심혈관질환에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.스페인 국립 심혈관연구소(CNIC)는 심장질환이 없는 평균 연령 46세의 참가자 3974명...
#건강

#수면과건강

#수면시간
하루 9시간 이상 자면…심근경색·뇌졸중 위험 '3배'

하루 수면시간이 9시간 이상 자는 사람은 5∼7시간인 사람보다 심뇌혈관질환 발병 위험이 최대 3배까지 높다는 분석이 나왔다. 경희대병원 가정의학과 연구팀(김병성·원장원·권은중)은 ...
#수면

#건강수면

#수면시간

#심근경색
수면시간, 너무 많거나 적으면 치아에 해로워…적정 수면시간은?

평소 잠을 너무 적게 자거나 많이 자면 치아건강에 좋지 않다는 연구결과가 나왔다. 서울성모병원 치주과 박준범 교수와 가톨릭의대 한경도 박사 공동 연구팀은 2012∼2014년 사이 ...
#수면시간

#수면과치아

#치아건강
숙면이 어려운 이유 1위 '스트레스', 숙면을 돕는 아이템은?

본인의 평일 기준 취침 시간으로 응답자의 32.7%가 '밤 11~12시 이전'이라고 답했고, 수면 시간은 '아침 6시~7시 이전'이라고 꼽은 응답자가 38.9%로 가장 많았다. ...
#수면

#수면시간

#적정수면시간

#불면증
직장인 한가하면 죄책감 느껴 '하루 24시간도 부족', 평균 근무·수면 시간은?

하루 24시간이 부족하다고 느낀 적 있는가 에 직장인 75.5%가 '느낀 적 있다'고 답했다. 직장인들의 하루 평균 근로시간은 8.7시간으로 법정 근로시간인 8시간보다 길었다. ...
#근무시간

#수면시간

#직장인

#타임푸어

#슬립푸어
'잠이 보약' 가장 이상적인 수면 시간은 7~9시간… 현실은?

잠이 부족한 편이라고 생각하나에 73%가 '그렇다'고 답했다. 피로 해소하기 위한 이상적인 수면 시간에 '7시간 이상 9시간 미만(60%)'이란 응답이 1위를 기록했다. 이어 '...
#수면

#수면시간

#적정수면시간

#불면증
수면 4시간 이하면 '우울증' 위험 4배…'7시간' 가장 적정수면 시간

수면시간이 적을수록 우울, 불안, 자살 생각 등 정신건강에 악영향을 미칠 확률이 높은 것으로 나타났다.강북삼성병원은 2014년 강북삼성병원에서 건강검진을 받은 20∼40대 근로자 ...
#수면시간

#적정수면시간

#7시간수면

#수면과건강

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