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숙면이 어려운 이유 1위 '스트레스', 숙면을 돕는 아이템은?
본인의 평일 기준 취침 시간으로 응답자의 32.7%가 '밤 11~12시 이전'이라고 답했고, 수면 시간은 '아침 6시~7시 이전'이라고 꼽은 응답자가 38.9%로 가장 많았다. ...
#수면
#수면시간
#적정수면시간
#불면증
'잠이 보약' 가장 이상적인 수면 시간은 7~9시간… 현실은?
잠이 부족한 편이라고 생각하나에 73%가 '그렇다'고 답했다. 피로 해소하기 위한 이상적인 수면 시간에 '7시간 이상 9시간 미만(60%)'이란 응답이 1위를 기록했다. 이어 '...
#수면
#수면시간
#적정수면시간
#불면증
수면 4시간 이하면 '우울증' 위험 4배…'7시간' 가장 적정수면 시간
수면시간이 적을수록 우울, 불안, 자살 생각 등 정신건강에 악영향을 미칠 확률이 높은 것으로 나타났다.강북삼성병원은 2014년 강북삼성병원에서 건강검진을 받은 20∼40대 근로자 ...
#수면시간
#적정수면시간
#7시간수면
#수면과건강
불면증으로 스트레스 받은 경험률 87%, 불면증이 생긴 이유?
불면증으로 스트레스를 받은 경험에 응답자의 87%가 '잠이 잘 들지 않아 스트레스를 받은 경험이 있다'고 답했다. 불면증에 시달리는 주된 이유는 '취업 준비에 대한 스트레스(21...
#수면
#수면시간
#적정수면시간
#불면증
#졸음깨는법
오래 자면 치매 위험 높아진다
잠을 많이 잘 수록 치매와 같은 인지기능 저하의 위험성이 높다는 연구결과가 나왔다. 국립암센터 국제암대학원대학교 암관리정책학과 명승권 교수팀과 명지병원 가정의학과 김홍배 교수팀은...
#수면
#수면시간
#치매
#적정수면시간
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