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뇌 건강까지 위협하는 수면 부족... 잠자리 바꾸면 건강 바뀐다
'잠이 보약이다'라는 말이 있다. 수면은 신체가 정상적으로 기능하고 건강한 정신을 유지하는 데 필수불가결한 요소다. 잠을 자는 도중 머리와 신체가 쉬면서 손상된 조직을 복구하고 기...
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우리나라 직장인 74% '수면 부족해' 일평균 수면 시간 6시간 6분, 수면시간이 부족한 이유는?
이들의 하루 평균 수면 시간은 6시간 6분으로 OECD 회원국 평균 수면 시간 8시간 22분(2016년 기준)보다 무려 2시간 16분이 더 적었다. 직장인들이 꼽은 수면 시간이 부...
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