디지틀조선일보

검색 결과

몰아서 하면 오히려 독! 몸을 혹사하는 '소나기 운동' 방지 팁

벼락치기 공부를 하는 것처럼 운동을 몰아서 하는 사람들이 있다. 운동의 필요성은 알고 있지만, 규칙적으로 시간을 내지 못했다는 이유에서다. 하지만 몰아서 하는 운동은 자기 만족감을...
#운동

#운동팁

#근력운동

#유산소운동

#부상방지
늘어진 팔뚝이 신경 쓰이는 당신을 위한 단 하나의 운동, '암 워킹'

'암 워킹(Arm Walking)'은 이름 그대로 팔로 걷는 운동으로 근력 운동과 유산소 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 전신 운동이다. 이 운동은 상체 근력 단련에도 좋지만, ...
#단하나의운동,#팔운동,#암워킹,#전신운동,#체지방소모,#근력운동,#코어운동

단 하나의 운동
허리 약한 당신을 위한 단 하나의 운동, '플랭크'

허리가 아프면 대부분 디스크를 의심하지만, 허리통증 대부분은 허리 근육이 약해 발생한다. 허리 근육 강화에 도움이 되는 운동은 다양한데, 그중 코어 운동의 기본인 '플랭크(Plan...
#플랭크,#단하나의운동,#허리운동,#코어운동

단 하나의 운동
전신운동을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, '마운틴 클라이머'

이름 그대로 산을 오르는 것과 같은 동작을 반복하는 마운틴 클라이머(Mountain Climber)는 근력 운동과 유산소 운동 효과를 한꺼번에 얻을 수 있는 고강도 운동으로 전신 ...
#단하나의운동,#마운틴클라이머,#전신운동,#뱃살,#칼로리소모,#고강도운동

단 하나의 운동
시간 없는 당신을 위한 단 하나의 운동, '잼잼'

손가락을 오므렸다 펴는 동작을 반복하는 잼잼은 흔히 아기들의 성장발달을 돕는 놀이로만 알고 있지만, 틈틈이 반복하면 다양한 효과를 얻을 수 있는 훌륭한 운동이다. 잼잼은 손가락 ...
#단하나의운동,#잼잼,#혈액순환,#팔운동,#다이어트

단 하나의 운동
[한규리의 이미지메이킹] 소녀시대 유리 몸매 비결은?

얼마 전 소녀시대 유리가 자신의 SNS에 두 장의 사진을 공개했다. 공개된 사진 속에는 침대 위에 누워 뇌쇄적인 눈빛으로 카메라를 응시하고 있었다. 그리고 민소매 티셔츠에 짧은 하...
#유리운동법

#소녀시대유리

#이미지메이킹

#한규리원장

#어깨라인운동법

#운동법
연인과 가장 해보고 싶은 커플 아이템 2위는 '운동화', 1위는?

연인과의 커플 아이템을 선호하는가에 남녀 모두 '선호한다(남 77%, 여자 79%)'는 답변이 높게 나타나 커플 아이템 착용을 긍정적으로 생각하는 것으로 나타났다. 연인들이 가장...
#연연

#커플

#커플아이템

#반지

#운동화

#티셔츠
9월 2일 - 강우규 의사, 조선총독에 폭탄
#9월2일

#오늘의역사

#강우규의사

#독립운동가

#사이토총독
러닝머신 할 때 TV를 꺼야 하는 이유는?

요즘 헬스클럽에는 러닝머신 앞에 TV가 설치된 경우가 많다. 짧게는 몇십분부터 한 시간여를 같은 자리에 있어야 하는 사람들에게 운동의 지루함을 없애주기 위해서다. 하지만 운동 효과...
#운동효과

#긍정의힘

#근육키우기

#운동효과높이기
과도한 유산소 운동, 안 하니만 못한 이유는?

영국 BBC는 “유산소 운동을 과도하게 하면, 하지 않는 것보다 해로울 수 있다”고 보도했다. 이는 미국 심장학과의 연구 논문을 인용한 것으로 조깅을 즐기는 건강한 사람과 조깅을 ...
#건강

#유산소운동

#운동부작용

#러닝머신

#트레이드밀

이전1617 18 19 20 다음