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허리 약한 당신을 위한 단 하나의 운동, '플랭크'
허리가 아프면 대부분 디스크를 의심하지만, 허리통증 대부분은 허리 근육이 약해 발생한다. 허리 근육 강화에 도움이 되는 운동은 다양한데, 그중 코어 운동의 기본인 '플랭크(Plan...
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단 하나의 운동
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