디지틀조선일보

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아몬드, 견과류 중 '저탄고지' 식이요법에 가장 적합

길어진 실내 생활로 늘어난 체중 관리를 위해 '저탄고지' 식이요법에 대한 관심이 높아진 가운데, 캘리포니아 아몬드 협회가 저탄고지 식단에 '아몬드'를 빼놓지 말라고 당부했다.저탄고...
#아몬드

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#식이요법

#체중조절
설 명절에 찐 살 '아몬드'로 빼볼까? 꾸준히 먹으면 체중 조절에 도움

설 명절에 찐 살을 빼기 위한 다이어트를 고려하고 있다면, 영양간식 아몬드를 식단에 포함해보자. 아몬드는 체중 조절 식단에 단골로 등장하는 식품 중 하나로, 아몬드에 함유된 식이섬...
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#비타민E
바쁜 현대인에게 딱! 하루 한 줌 '아몬드'로 얻을 수 있는 효과

한국인의 1일 섭취량인 하루 한 줌 23알 아몬드를 꾸준히 섭취하면 어떤 효과를 얻을 수 있을까? 캘리포니아 아몬드 협회가 비타민 E, 식물성 단백질 등 11가지 필수 영양소가 풍...
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#영양간식
'버섯'으로 건강한 다이어트 해볼까? 닭가슴살 절반 열량에 면역력 강화 효과

새해를 맞아 다이어트를 결심했다면, '버섯'을 주목하자. 농촌진흥청이 체중 조절에 좋은 식재료로 버섯을 추천했다.버섯은 100g당 열량이 24∼42kcal 정도로 두부(97kcal...
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혈당 낮추는 '돼지감자' 성분, 색깔·지역 따라 함량 차이 있다

혈당을 낮추는 것은 물론 체중 조절과 변비 완화에도 도움 되는 '돼지감자'의 이눌린 성분이 지역과 토양, 재배 방법, 덩이줄기 색에 따라 차이가 있는 것으로 나타났다. '이눌린'은...
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#변비완화
알고 먹자, 건강식품! 슈퍼 안티에이징 '카카오닙스'

최근 슈퍼 안티에이징 식품으로 떠오른 '카카오닙스'에 대한 관심이 높아지고 있다. 카카오닙스는 초콜릿 원료인 카카오빈을 발효, 건조해 덖은 후 껍질을 분리해 잘게 부수어 놓은 조각...
#카카오닙스,#항산화,#노화방지,#다이어트,#체중조절

알고 먹자, 건강식품!