디지틀조선일보

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직장인 한가하면 죄책감 느껴 '하루 24시간도 부족', 평균 근무·수면 시간은?

하루 24시간이 부족하다고 느낀 적 있는가 에 직장인 75.5%가 '느낀 적 있다'고 답했다. 직장인들의 하루 평균 근로시간은 8.7시간으로 법정 근로시간인 8시간보다 길었다. ...
#근무시간

#수면시간

#직장인

#타임푸어

#슬립푸어
국민 100명 중 1명, 잠 못드는 '불면증' 환자…예방법은?

최근 5년 간(2012~2016년) 불면증 질환으로 요양기관을 방문한 진료 인원이 매년 꾸준히 증가한 것으로 나타났다. 국민건강보험공단은 건강보험 빅데이터를 활용해 최근 5년(20...
#불면증

#불면증현황

#수면장애
건조하고 메마른 환절기 피부의 보약 '슬리핑 팩'

BRTC '골드 판테놀 리바이탈 슬리핑 팩' 호호바씨오일, 시어버터, 다마스크 로즈 오일 등의 집중 보습 성분과 특허 받은 비타민 캡슐, 10가지 비타민 성분, 5중 펩타이드 성분...
#수면팩

#마스크팩

#슬리핑팩

#비알티씨

#비쉬

#프리메라

#라네즈

#이니스프리

#간편팩
'잠이 보약' 가장 이상적인 수면 시간은 7~9시간… 현실은?

잠이 부족한 편이라고 생각하나에 73%가 '그렇다'고 답했다. 피로 해소하기 위한 이상적인 수면 시간에 '7시간 이상 9시간 미만(60%)'이란 응답이 1위를 기록했다. 이어 '...
#수면

#수면시간

#적정수면시간

#불면증
단순히 쉬는 게 아니야, 낮잠 자는 이유

낮잠은 왜 오는 걸까 일본 교토대학교 연구팀은 쥐와 초파리를 활용한 실험을 통해, 오후가 되면서 체온을 낮추고 신체의 활동량을 저하해 낮잠을 유도하는 특정 유전자가 있다는 것을 발...
#낮잠

#잠

#춘곤증

#수면
수면 4시간 이하면 '우울증' 위험 4배…'7시간' 가장 적정수면 시간

수면시간이 적을수록 우울, 불안, 자살 생각 등 정신건강에 악영향을 미칠 확률이 높은 것으로 나타났다.강북삼성병원은 2014년 강북삼성병원에서 건강검진을 받은 20∼40대 근로자 ...
#수면시간

#적정수면시간

#7시간수면

#수면과건강
불면증으로 스트레스 받은 경험률 87%, 불면증이 생긴 이유?

불면증으로 스트레스를 받은 경험에 응답자의 87%가 '잠이 잘 들지 않아 스트레스를 받은 경험이 있다'고 답했다. 불면증에 시달리는 주된 이유는 '취업 준비에 대한 스트레스(21...
#수면

#수면시간

#적정수면시간

#불면증

#졸음깨는법
6개월 식이조절과 맞먹는 '하룻밤 잠'의 위력

'잠이 보약'이라는 말처럼 건강을 위해서는 잠을 잘 자는 것이 매우 중요하지만, 많은 이들은 잠을 그리 대수롭지 않게 생각한다. 매일 자는 잠인데 하루 이틀 정도 잘 못 잔다고 큰...
#잠

#수면

#당뇨병

#고지방식

#인슐린감수성

#숙면
직장인 응급대처, 하얀 밤이 무서워~ 불면증 극복하기

'잠이 보약'이라는 말처럼 건강한 생활을 위해서는 잠을 잘 자는 것이 중요하다. 특히 밤 11시에서 새벽 3시 사이에 숙면을 취해야 피로회복과 면역력 증진, 신체 기능 활성화에 도...
#불면증,#잠,#응급대처,#밤,#수면

직장인 응급대처
[뉴스브리핑] 알파고 성장, 테이저건 진압, 서울 월세부담 상승, 맨체스터 경기장 폭발, 수면 테크 등

알파고 성장, 상상불허..."커제, 볼 것도 없다" 지난해 3월, 이세돌 9단과 알파고의 맞대결에 홀로 '이세돌의 완패'를 점쳤던 김진호 교수가 "지금의 알파고는 커제보다 최소한 ...
#뉴스브리핑

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