디지틀조선일보

검색 결과

유자차, 진피차… 겨울에 마시면 좋은 차(茶)

... 또한, 비타민이 풍부하게 들어있어 건조한 가을철 피부관리와 빈혈 예방에 좋으며, 대추 씨에는 신경을 이완시키는 효능이 있어 불면증 예방에도 도움을 준다. 유자차숙취해소 유자에는 비타민C가 레몬의 3배, ...
#계절별마시는차

#겨울차

#차
알고 나면 못 버릴걸? 팔방미인 '귤껍질' 활용법

... 목욕물에 섞어 사용하면 된다. 귤껍질은 건조한 피부를 촉촉하고 매끈하게 하는 효과가 있으며, 근육을 이완시켜 근육통 완화에도 도움이 된다. 또, 귤껍질의 독특한 향은 피로를 해소하고, 스트레스성 긴장을 ...
#귤껍질

#귤껍질활용

#귤껍질효능
6개월 식이조절과 맞먹는 '하룻밤 잠'의 위력

... 잠을 잘 자기 위해서는 밤늦은 시간 음주, 흡연, 과식을 피하는 것이 좋다. 요가와 명상 같은 이완 요법도 숙면에 도움이 된다. 낮에 햇볕을 쬐면 수면유도 성분인 멜라토닌 분비가 증가하며, 잠자리에 ...
#잠

#수면

#당뇨병

#고지방식

#인슐린감수성

#숙면
호텔에서 즐기는 온천 여행…'부산지역 온천·스파 호텔 TOP3'

... 코리앤더 성분이 함유된 바디 오일이 사용되며, 핫스톤을 이용해 따뜻한 열감을 주어 빠른 근육 이완과 혈액 순환을 시켜주는 '루미 라이트'는 호흡기관계 및 면역 시스템을 활성화해준다. 이 밖에도 풍부한 ...
#스파

#온천

#온천여행

#호텔패키지
혀로 알아보는 내 몸의 상태는?

... 양치할 때 혓바닥도 살살 닦아주는 것이 좋다. 소화기능이 떨어지거나 피곤할 때는 혀 근육이 이완되면서 혀가 이에 눌려 자국이 남는 치흔이 생기기도 한다. 혀의 모양이 주름지거나 움푹 들어갔다면 세균이 ...
#혀

#혀로보는건강상태

#건강지도

#설태

#백태

#황태

#흑태
샤워, 아침에 하는 것이 좋을까 저녁에 하는 것이 좋을까

... 아침에 샤워하면 밤새 잠들었던 몸과 뇌의 세포를 깨우는 효과가 있다. 샤워를 통해 몸과 마음이 이완되면서 창의적인 사고가 가능해진다. 또한, 아침에는 뜨거운 물보다는 찬물로 샤워하는 것이 좋은데, 이는 ...
#샤워

#목욕

#아침샤워

#저녁샤워
“스트레칭 어떻게 하세요?” 올바른 스트레칭 방법

흔히 운동 전 스트레칭은 필수로 여겨진다. 스트레칭은 근육을 이완하고 관절의 움직임과 유연성을 높여 운동 중 발생할 수 있는 다양한 부상을 막아주기 때문이다. 이런 이유로 많은 이들이 ...
#운동

#스트레칭

#준비운동

#워밍업
뱃살 많은 당신을 위한 단 하나의 운동, '시티드 니업'

복부의 수축과 이완을 반복해 탄탄한 복부를 만들어주는 시티드 니업(Knee up)은 특히 하복부 지방 연소와 복직근 발달에 탁월한 효과가 있는 운동이다. 시티드 니업 동작은 간단하다. ...
#단하나의운동,#복근운동,#시티드니업,#복부지방,#뱃살

단 하나의 운동
많아도 적어도 문제인 '칼슘', 어떻게 섭취할까?

... 구성하고, 몸의 중요한 생리 작용에 꼭 필요한 필수 영양소다. 칼슘은 혈액 응고, 근육의 수축과 이완, 심장의 규칙적인 박동, 신경전달 물질의 분비, 효소의 활성화, 융모 운동, 백혈구의 식균 작용, ...
#칼슘

#비타민D

#칼슘부족

#뼈건강

#칼슘결핍

#칼슘과다
더위에 지친 피부에 수분을 공급하라! 마스크 팩 핫 아이템

... 촉촉하고 끈적이지 않는 텍스처로 여름에도 부담 없이 사용할 수 있고, 카밍 플로럴 향이 긴장을 이완시켜 피부 휴식을 도와준다. 지치고 거칠어진 피부 보호르나드블랑 '멀티레이어 마스크' 르나드블랑의 ...
#마스크팩

#마스크

#수분충전

#여름피부관리

이전 16 171819 다음