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간단한 건강지압

요즘 같은 환절기에 딱! 콧물, 코 막힘에 좋은 지압점
일교차가 크고 건조한 요즘, 감기와 비염으로 코 막힘을 호소하는 이들이 많다. 감기와 비염의 증상은 다양하지만, 코 막힘, 콧물 등 코와 관련된 증상은 지압점을 수시로 눌러 완화할 수..
동안을 위하여! 주름 예방에 효과적인 지압점
누구나 나이가 들어가는 것은 피할 수 없지만, 평소 꾸준히 관리해주면 더욱 어려 보이는 얼굴을 가질 수 있다. 혈액순환을 도와 얼굴 부기를 제거하고 굵은 주름을 예방해 동안을 만드는..
건강한 모발관리와 탈모에 좋은 두피 지압점
건강하고 풍성한 모발관리를 위해서는 평소 두피를 청결하게 유지하고, 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식 등 건강한 생활습관을 갖는 것이 중요하다. 또 모근을 약화하는 강한 자외선은..
부기, 알통 NO! 날씬한 종아리를 만드는 지압점
매끈한 다리 라인을 완성하기 위해 날씬한 종아리가 필수지만, 종아리는 살을 빼기 쉽지 않고 근육이 뭉쳐 알이 생기거나 붓기 쉬워 많은 여성에게 난공불락으로 여겨지는 신체 부위다...
대장운동을 활발하게! 변비에 좋은 지압점
전체 인구의 5~20%가 갖고 있을 정도로 흔한 질병인 변비는 나이가 들수록 발생하기 쉽고, 남자보다는 여자에게 흔하게 나타난다. 변비 예방과 완화에는 평소 습관이 중요하지만, 변비에..
하루 두 번, 3분이면 면역력이 쑥! ‘손톱 뿌리 주무르기’
세계적인 면역학자 아보 도오루 교수는 건강의 차이를 결정하는 것은 생활습관이라고 이야기한다. 그리고 신체 활동을 조정하는 자율신경이 몸이 잘 적응하도록 활동해야 질병 없는..
꿀 같은 단잠을 위해! 불면증에 좋은 지압점
‘잠이 보약’이라는 말이 있듯이 건강에 있어 잠은 무엇보다 중요하다. 잠을 잘 자기 위해서는 평소 규칙적인 수면습관을 갖고 심신을 안정시켜 스트레스를 해소하는 것이 좋지만, 이런..
어디서나 간편하게! 면역력을 높이는 지압점
질병에 걸리지 않는 건강한 삶을 위해서는 면역력 향상이 중요하다. 면역력은 불규칙한 식습관, 스트레스, 과로, 수면부족, 만성질환, 노화, 환경오염 등에 의해 떨어진다. 면역력을 높이기..
눈을 밝고 촉촉하게! 안구건조증에 좋은 지압점
TV, 모니터, 스마트 폰 등 온종일 각종 전자기기에 시달리는 현대인의 눈은 피곤하다. 특히, 눈을 뻑뻑하게 만들고 시력 저하의 주범인 안구건조증은 성인 10명 중 7명이 시달릴 정도로 흔한..
불안, 우울, 답답할 때 꾹꾹! 스트레스에 좋은 지압점
살다 보면 스트레스를 피할 수는 없지만, 건강을 위해서는 적절한 스트레스 관리가 필요가 있다. 과도한 스트레스는 다양한 신체적·정신적 문제를 일으키기 때문이다. 스트레스로 인해..
뇌에 쌓인 독소 배출을 돕는 ‘뇌 해독’ 지압점
MBN '엄지의 제왕' 133회에 출연한 김형석 한의학 박사는 “최근 뇌도 다른 장기처럼 림프를 통해 독소를 직접 배출시킬 수 있다는 연구 결과가 발표됐다”며, 간편하게 할 수 있는 뇌 해독..
졸릴 땐 꾹꾹! 잠 깨는 데 좋은 지압점
졸음이 올 때는 잠시 눈을 붙여 피곤을 푸는 것이 최선이겠지만, 눈을 붙일 여건이 되지 않는다면 졸음 쫓는 데 도움이 되는 지압점을 꾹꾹 눌러보자. 식곤증이 몰려오는 오후의 직장인,..
화끈한 속을 달래는 '속쓰림'에 좋은 지압점
우리나라 사람들에게 흔한 속쓰림은 식도·위·십이지장 등 소화기관이 자극받았을 때 나타나는 증상으로, 과식, 소화불량, 위염 등의 위장질환은 물론 과도한 스트레스나 불규칙한 생활..
여름철 배탈, 설사에 좋은 지압점
날씨가 더워지면 배탈이 나 설사로 고생하는 이들이 많다. 상한 음식으로 인한 식중독이 잦아지고, 차가운 음식 등을 과다 섭취해 몸이 냉해지기 때문이다. 설사는 대부분 일시적으로..
손발이 차가울 때 도움되는 지압점
예로부터 손발이 차갑다는 것은 건강에 좋지 않은 신호로 여겨졌다. 흔히 몸에 기운이 떨어지거나 혈액순환이 되지 않을 때 손발이 차가워지는 증상이 나타나기 쉽기 때문이다. 손발이..
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