질병에 걸리지 않는 건강한 삶을 위해서는 면역력 향상이 중요하다. 면역력은 불규칙한 식습관, 스트레스, 과로, 수면부족, 만성질환, 노화, 환경오염 등에 의해 떨어진다. 면역력을 높이기 위해서는 잘 먹고, 잘 자고, 꾸준한 운동을 하는 등 규칙적인 생활이 필요하며 긍정적인 사고방식으로 스트레스를 줄이는 것이 중요하다. 또 따뜻한 물을 자주 마시고 면역력 강화에 좋은 지압점을 수시로 자극하는 것도 도움이 된다. 언제 어디서나 간단하게 지압할 수 있는 면역력을 높여주는 지압점을 소개한다.
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◇ 어제혈
어제혈은 폐의 경락이 흐르는 곳으로 엄지손가락 아래쪽 살집이 두툼한 부분 중 손바닥과 손등의 경계부위 중간 지점이다. 물고기의 배를 닮았다고 해서 어제혈이라는 이름을 얻은 이 부위를 엄지손가락으로 지그시 누르거나, 양손의 어제혈끼리 아래위로 비비면 호흡기관 건강에 도움이 되며 폐를 따뜻하게 해 면역력을 높여준다.
◇ 내관혈
내관혈은 위장기관을 조절하는 곳으로 손목 안쪽 중앙에서 팔꿈치 쪽으로 손가락 네 마디 정도 떨어진 지점이다. 내관혈을 반대편 엄지손가락으로 눌러주면 부교감신경을 자극해 진정효과 및 면역력 회복에 도움이 된다. -
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