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운동 전후 섭취하면 효과 쑥! 홈트족이 챙겨야 할 영양 간식 3가지
코로나19로 인해 생활 전반에 비대면 문화가 자리잡으며, 운동 시설 대신 집에서 모바일 앱이나 영상을 보며 운동하는 '홈트족'이 늘고 있다. 홈트는 특별한 운동 도구나 준비물 없이...
#홈트족
#단백질
#영양식품
겨울 별미 '송어', 면역력 강화 및 치매 예방 효과 좋은 다이어트 보양식
입맛을 돋우는 겨울 별미 '송어'가 2020년 새해 첫 달의 수산물로 선정됐다.해양수산부는 1월 이달의 수산물로 겨울철 특히 맛이 좋고, 영양도 풍부한 '송어'를 선정했다.비타민과...
#송어
#이달의수산물
#제철음식
#겨울영양식품
눈을 많이 사용하는 수험생과 직장인을 위한 '단감'의 효능과 요리법
가을 대표 과일인 감은 떫은맛의 유무에 따라 단감과 떫은 감으로 구분되며, 단감은 대부분 생과로 먹는다. 단감은 식이섬유가 풍부해 변비에 도움이 되며, 비타민 A와 C가 풍부해 유...
#단감
#감
#영양식품
#요리법
면역기능 높이는 가을 보약 '늙은 호박'의 효능과 요리법
호박은 크게 동양계, 서양계, 폐포계로 나뉘며, 동양계 호박은 다시 애호박과 늙은 호박으로 구분된다. 대표적인 서양계 호박으로는 단호박이 있으며, 폐포계 호박으로는 쥬키니가 잘 알...
#늙은호박
#영양식품
#요리법
쌀쌀한 요즘 날씨에 딱! 불로장생 식품으로 불리는 '잣'의 효능과 요리법
기온이 크게 떨어지는 11월, 고소한 풍미와 아삭한 식감이 일품인 '잣'으로 건강을 챙겨보면 어떨까?잣은 불로장생 식품으로 알려져 있을 정도로 풍부한 영양을 가진 견과류로 수정과,...
#잣
#영양식품
#요리법
액운과 질병 막는 '동지 팥죽', 실제 영양 성분은?
예로부터 조상들은 동짓날 팥죽을 쑤어 나눠 먹었다. 붉은색의 팥이 액운과 질병을 막아준다고 믿었기 때문이다. 하지만 이런 이유가 아니더라도, 팥죽은 겨울에 챙겨 먹으면 좋은 식품이...
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알고 나면 찾게 될걸! 영양도 효능도 만점인 '식용곤충 5종'
최근 미래 식량으로 주목 받는 식용곤충이 영양 면에서도 우수하다는 것이 밝혀지며, 새로운 건강식품으로 떠오르고 있다. 그렇다면 식용곤충은 어떤 영양소와 효능을 갖고 있을까? 농촌진...
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