디지틀조선일보

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영양제도 '시간' 맞춰 먹어야 영양 만점!

아침에 먹으면 좋은 영양제비타민B·C 비타민B는 피로회복에 비타민C는 감기 예방과 자외선으로부터 피부를 보호하는 기능을 한다. 두 영양소 모두 신진대사를 활발하게 하고 섭취한 음식...
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#오메가3
알고 먹자, 건강식품! 혈관 건강을 위한 '나토키나제'

... 낫토균(Bacillus natto)에 의해 만들어지는 효소로 일본의 히로유키 스미 박사가 일본 전통식품인 낫토에서 발견해 이름 지어졌다. 나토키나제는 연구 결과 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리인 혈전을 ...
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알고 먹자, 건강식품!
다이어트에 좋은 '방울토마토'로 면역력과 피부건강까지 챙겨볼까?

7월부터 9월이 제철인 방울토마토는 여름 건강을 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 팔방미인 식품이다. 다이어트에 좋은 방울토마토는 100g당 16cal에 불과할 정도로 낮은 열량을 자랑하며, ...
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제철음식
100세 이상 고령층이 꼽은 장수 비결은?

... 꼽았다. 이어 규칙적인 생활(18.8%), 낙천적인 성격(14.4%)이 뒤를 이었다. 고령자가 좋아하는 식품군은 채소류(53.6%), 육류(45.1%), 두부 등 콩 제품(30.1%) 순이고 반면, 싫어하는 ...
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칼로리 낮고 포만감 높은 '착한 다이어트 식품'

... 칼로리가 거의 없지만, 식이 섬유가 풍부해 포만감이 높음. 해초의 풍부한 미네랄을 함유한 알칼리성 식품. 곤약(100g당 5kcal): 90% 이상이 수분으로 칼로리가 낮지만 포만감이 높음. 글루코만난 ...
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건강하게 먹어볼까? 나트륨 섭취를 줄이는 방법

... 않다는 것은 잘 알려진 사실이지만, 우리 국민의 나트륨 섭취량은 여전히 높은 것으로 나타났다. 식품의약품안전처(이하 식약처)에 따르면 한국인의 일일 평균 나트륨 섭취량은 3,890mg으로, 세계보건기구(WHO)가 ...
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흔하지만 꽉 찬 영양, 서양 3대 건강식품 '양배추'

올리브, 요구르트와 함께 서양 3대 건강식품으로 꼽히는 양배추는 '가난한 사람들의 의사'라고 불릴 정도로 풍부한 영양소를 자랑한다. 저열량, 저지방 식품인 양배추는 풍부한 식이섬유를 ...
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자연 발생 발암물질 '벤조피렌' 독성 낮추는데 효과적인 식품은?

1급 발암물질인 벤조피렌의 독성을 낮추는데 가장 효과적인 식품은 어떤 것일까? 2016년 벤조피렌 저감화 사업의 하나로 수행한 동국대 성정석 교수의 연구에 따르면, 상추, 양파, ...
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최근 필리핀 세부 여행자 '세균성이질' 급증…주의사항은?

... 100~300명 정도 발생한다. 질병관리본부는 필리핀 여행 후 세균성이질, 콜레라와 같은 수인성·식품매개감염병의 유입을 방지하고 국내 확산을 예방하기 위하여 다음과 같은 예방수칙을 준수할 것을 당부하였다. ...
바닥난 면역력이 보내는 경고! '대상포진' 예방법

식품의약품안전처의 자료에 따르면 최근 몇 년간 대상포진 환자 수가 지속해서 증가했다. 2010년 약 48만 명이었던 대상포진 환자는 2016년 약 69만 명으로 늘어났으며, 대상포진 ...
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