디지틀조선일보

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잘 먹고 운동하자, 운동 전후에 먹으면 좋은 음식

... 효과를 떨어뜨린다. 채소 채소는 가급적 운동 전에는 피하는 것이 좋다. 식이섬유가 많은 녹색 채소는 대장에서 장내 세균에 의해 분해되는데, 이때 장내 가스가 발생하기 때문에 운동하기에 좋은 조건이 아니다
#운동

#음식

#다이어트
대장운동을 활발하게! 변비에 좋은 지압점

... 눌러준다.2. 허리의 잘록한 부분을 잡아 좌우로 비틀어준다.3. 요추 4번과 5번 사이에서 손가락 두 마디 정도 바깥 부분인 대장유에 엄지손가락을 대고 좌우를 동시에 눌러준다.
#변비,#대장운동,#지압점

간단한 건강지압
탈모예방에서 노화방지까지, 최고의 식물 단백질 '콩'!

... 풍부한 식이섬유는 혈관 내 콜레스테롤을 제거해 혈액순환을 개선하고, 몸이 붓는 것을 막아주며, 대장활동을 활발하게 만들어 변비를 없애준다. 또 콩의 섬유질은 당 흡수가 천천히 일어나도록 도와 혈당조절에도 ...
#건강식품

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#아미노산

#비타민B
장 건강을 지키기 위해 꼭 기억해야 할 4가지

... 도달하기 위해서는 코팅 기술이 중요하다. 두 번째로는 유산균마다 가지는 특성이다. 유산균은 종류별로 소장, 대장 등 주 활동 기관이 달라 이왕이면 다양한 균주가 들어간 복합균주를 선택하는 것이 좋다. 장에 좋은 ...
#장

#장건강

#유산균
지금 바로 체크하세요! 건강을 위한 올바른 앉기 자세

... 심혈관 질환을 불러일으키며 뇌 기능 저하에도 영향을 미친다. 장시간 앉아있는 습관은 유방암, 자궁암, 대장암 발병 비율도 높이는 것으로 나타났다. 건강을 위해서는 가능한 앉아있는 시간을 줄이는 것이 중요하다. ...
#올바른앉기자세

#앉는방법

#바른자세
전국 19개 스케이트장 무료 개방, 1559개 문화행사…'1월 문화가 있는 날'

... 관람할 수 있다.국립부여박물관 사비마루 공연장에서는 어린이들을 위한 뮤지컬 '이비에스(EBS) 방귀대장 뿡뿡이 출동! 수퍼방귀 탐험대'를 무료(예매수수료 별도)로 공연하며, 부산 동래문화회관 대극장에서는 ...
#문화가있는달

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#문화가있는달할인
겨울 외식 메뉴 뭐로 정할까? 호주청정우 외식 메뉴 4종

... 같은 치즈가 뿌려진 스노윙 쉬림프&스테이크는 모두 깨끗한 자연에서 온 호주청정우로 제공된다.02육대장옛날전통육개장 살을 에는 듯한 차가운 겨울바람에 얼큰한 국물이 생각난다면 육대장의 옛날전통육개장을 ...
#쇠고기

#소고기

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#외식메뉴
다이어트에 좋은 '방울토마토'로 면역력과 피부건강까지 챙겨볼까?

... 작용을 한다. 방울토마토의 풍부한 식이섬유는 높은 포만감을 주고 장운동을 좋게 하며, 장복 시 대장을 튼튼하게 해준다. 방울토마토에는 비타민B, 비타민C, 칼륨, 칼슘 등의 미네랄이 풍부한데 비타민B는 피부와 ...
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제철음식
흔하지만 꽉 찬 영양, 서양 3대 건강식품 '양배추'

... 자극물질로부터 위벽을 보호해 위장을 튼튼하게 만들어주며, 비타민K와 함께 손상 세포의 재생력을 높여 유방암, 대장암, 폐암 발병률을 낮춰준다. 비타민U는 단백질과 지방 대사를 도와 간 기능을 강화하고, 알코올 해독을 ...
#건강식품

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#저칼로리
'변비 탈출'을 위해 무엇을 먹어야 할까?

... 먹이가 되는 과일이나 채소를 먹거나 운동을 하면 좋다. 식이섬유 식이섬유는 과다한 영양섭취를 막고 대장운동을 촉진해 음식물이 장에 머무는 시간을 줄여, 결과적으로 변비를 예방하는 데 도움을 준다. 또한, ...
#변비

#푸룬

#유산균

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