디지틀조선일보

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영양제도 '시간' 맞춰 먹어야 영양 만점!

... 피로회복에 비타민C는 감기 예방과 자외선으로부터 피부를 보호하는 기능을 한다. 두 영양소 모두 신진대사를 활발하게 하고 섭취한 음식을 에너지로 바꾸므로, 아침에 복용하면 좋다. 아침에 섭취한 비타민B·C는 ...
#건강기능식품

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#비타민

#철분

#오메가3
칼로리 낮고 포만감 높은 '착한 다이어트 식품'

... 들어있음. 피토케미컬이 풍부해 활성 산소 제거에 탁월한 효과. 아스파라거스(100g당 12kcal): 신진대사를 촉진하는 아스파라긴산과 비타민, 칼륨, 칼슘, 인, 식이섬유 등이 풍부함. 셀러리(100g당 ...
#다이어트

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#저열량

#저칼로리

#저칼로리식품
'콜록콜록' 환절기 감기에 좋은 식품은?

... 사람에게 좋다. 편도선염이나 인후염 같은 염증 진정 효과와 해열 효과도 있다. 생강 생강은 신진대사를 돕고 혈액순환을 촉진해 몸을 따뜻하고, 가래를 없애 호흡기 치료에 효과적이다. 또한, 생강의 진저롤 ...
#감기

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#도라지

#대추

#모과
추운 날씨로 인한 저체온증 증상과 대처 방법은?

... 음료나 음식을 피하고 따뜻한 음식과 음료를 섭취하는 것도 체온을 올리는 데 도움이 된다. 체온은 신진대사와 혈액순환이 원활할 때 올라간다. 따라서 평소 올바른 자세를 유지하고, 혈액순환을 돕는 마사지나 ...
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#면역력
한라봉+생선, 이 조합 괜찮을까? 한라봉 이용한 이색 조리법 3가지

한라봉은 12월에서 3월이 제철인 겨울 과일로 감귤보다 당도와 비타민C가 월등히 높아 신진대사를 활발하게 해주고, 추위를 이길 수 있게 해준다. 또한, 브로콜리와 함께 먹으면 철분의 ...
#한라봉

#한라봉레시피

#이색요리
막 수확한 한라봉은 사지 마세요…한라봉 구입요령

... 특산물 중 하나로 열매가 크고 단맛이 강해 사랑받는 과일이다. 한라봉은 구연산과 비타민C가 풍부해 신진대사를 원활하게 해주고 피로회복과 감기 예방에도 효과가 있다. 또한, 항산화 물질인 카로티노이드 ...
#한라봉

#한라봉구입

#한라봉보관

#1월제철

#1월제철과일
겨울 한파를 대비하는, 몸을 따뜻하게 하는 음식들

... 따뜻하게 하는 성질이 있다. 마늘 속 스코르디닌 성분은 내장을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도와 신진대사를 활발하게 해 체온을 높이며, 면역력 증진 효과도 있다. 하지만 공복 상태에서 복용하게 되면 ...
#몸을따듯하게하는음식

#겨울

#보온
성질이 따뜻해 '겨울에 먹으면 좋은 약초 4가지'

... 깻잎과 유사하게 생긴 식물로써 잎의 색깔이 보라색을 띠며 성질이 따뜻하고 매운 맛을 지닌다. 인체의 신진대사를 촉진시켜 면역력 강화에 도움이 된다. 계피차, 생강차 만드는 방법 재료 : 계피 30g, 생강 ...
#약초

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#한방차
동맥경화 예방에 좋은 작물 3총사 '참깨, 들깨, 땅콩'

... 주며, 치매와 심혈관질환 예방, 학습능력을 높이는 효과가 있다. 또한, 들깨에는 식이섬유가 풍부해 신진대사를 원활하게 해주고 노폐물 배출을 도와준다. 땅콩레스베라트롤 땅콩의 지방은 주로 불포화 지방산이며, ...
#동맥경화

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#땅콩
겨울철 대표 과일 '귤', 색다르게 먹는 3가지 방법

... 피부미용에 특히 효능이 있는 비타민C와 구연산이 풍부하게 들어있다. 비타민C는 추위를 견딜 수 있게 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 겨울철에 귤을 먹으면 감기예방에 효과가 있다. 귤껍질만 까서 생과로 간편하게 ...
#귤

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#귤조리법

#귤요리

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