디지틀조선일보

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아침? 저녁? 운동하기 좋은 시간은?

... 것이 중요하다. 또 가벼운 옷을 여러 겹 껴입는 것이 땀 흡수와 체온 조절에 유리하며, 모자나 장갑 등을 착용해 갑작스러운 찬 공기에 피부가 노출되는 것을 최소화하는 것이 좋다. 저녁에는 몸이 풀린 ...
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생과일보다 영양 성분이 더 풍부한 '건과일', 보관과 손질법

... 재빨리 말리는 것이 좋다. 과일을 자연 건조하는 경우에는 맨손으로 만지면 곰팡이가 생길 수 있으므로 장갑을 끼고 하루 한 번 이상 뒤집어줘야 한다. 과일, 채소 건조 Tip포도, 블루베리는 반으로 잘라 씨를 ...
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아이가 타는 '눈썰매', 꼭 알아둬야 할 유의사항

... 예방법과 대처법을 알아보자.눈썰매를 타기 전에는 방수가 되는 겉옷을 입고, 안전모와 무릎보호대, 장갑 등 자신에게 맞는 보호 장비를 착용한다. 어린이의 경 우, 혼자서 썰매를 타기 어려운 5세 이하는 ...
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겨울 산행 전 꼭 알아둬야 하는 '안전산행 요령 4가지'

... 필수이다. 여기에 보온의류나 방수와 보온 기능이 뛰어난 등산화도 빼놓을 수 없는 중요한 장비다. 양발과 장갑은 여분을 준비해 젖었을 때 신속하게 교체할 수 있도록 하고 겨울철 운행구인 아이젠, 바라클라바(목출모), ...
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토란대 손질할 때는 고무장갑 껴야…'토란대 구입 및 손질법'

... 통풍이 잘되는 곳에 보관한다. 토란대를 손질할 때는 토란대의 독성으로 손바닥이 갈라질 수 있으므로 고무장갑이나 비닐장갑을 끼고 껍질을 벗기는 것이 좋다. 너무 싱싱한 토란대는 껍질이 잘 벗겨지지 않기 때문에 ...
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은빛 설경보기 전 준비하세요…'겨울 산행 필수 소품 7가지'

... 바람을 완벽하게 막아주면서도 내부의 습기를 배출하는 기능을 지녔다. 04 스틱, 아이젠, 모자, 장갑, 양말, 목출모(바라클라바) 등산용 스틱은 겨울철 심설산행(눈이 깊이 쌓일 정도로 많이 왔을 때 산행)이나 ...
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감기 잡는 1등 공신 '체온'을 잡아라!

... 하는 것이 우선이다. 내복을 입으면 체감온도가 3.2℃ 상승하며, 목도리와 모자는 3~4℃, 장갑 2℃, 양말이나 덧신은 0.6℃ 정도 체감온도를 높여준다. 보온효과를 높이기 위해서는 두꺼운 옷을 ...
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'노로바이러스' 감염 피하는 4가지 생활습관

... 40배 희석(염소농도 1,000ppm)하여 소독하는 것이 좋다. 또한, 환자의 구토물은 위생용 비닐장갑 등을 끼고 오염이 확산되지 않도록 주의하여 치우고, 바닥은 반드시 소독해야 한다. 수산물은 익히고, ...
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추운 날씨로 인한 저체온증 증상과 대처 방법은?

... 모자나 목도리를 착용하는 것만으로도 체감온도는 3~4℃ 높아진다. 내복은 3.2℃, 귀마개나 장갑은 2℃씩 체감온도를 높일 수 있다. 규칙적인 운동은 체온 상승에 도움을 주지만, 추운 야외에서 ...
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겨울철 자전거 안전하게 타려면 '이것' 조심하세요

... 추우면 제대로 움직일 수 가 없으모로 자칫하면 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문이다. 헬멧과 장갑은 필수로 착용해야 하며, 옷은 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐있는 것이 보온성도 높여 주고 땀이 났을 ...
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