디지틀조선일보

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'천고마비의 계절' 가을, 조금만 노력하면 다이어트 최적기!

... 높은 고구마는 다이어트 단골 식품이며, 섬유질이 풍부한 사과 역시 포만감이 좋고 칼륨이 풍부해 나트륨 배설을 촉진시키고 혈압을 낮추는 등의 효능이 있다. 단, 고구마와 사과는 당분과 칼로리가 높아 후식보다는 ...
싱싱한 풋사과로 늦여름 원기회복을!

... 함께 여름내 쌓인 스트레스가 말끔하게 사라진다. 알칼리성 식품으로 탄수화물이 주성분으로 비타민C와 나트륨, 칼슘 등 무기질이 풍부하게 들어 있는 풋사과의 기본적인 영양소는 일반 사과와 크게 다를 것이 없다. ...
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제철음식
환절기 건강? 달고 시원한 '배'로 지키세요!

... 해소에도 탁월한 효과를 보인다. 배 껍질에 들어있는 펙틴(pectin) 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 체내 나트륨을 배출시켜 고혈압 등 혈관계 질환에 도움을 준다. 이 외에 배는 100g당 열량이 50kcal에 불과해 ...
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제철건강음식
[뉴스브리핑] 탈원전 난제 산적, 한국 호텔 BEST5, 지하철 환승 시간 조정, 김치 고혈압 영향 無 등

... 유의해야 한다고 당부했다. > 자세히보기 "김치 많이 먹어도 고혈압 발생에 영향 없어" 나트륨 함량이 비교적 높은 것으로 알려진 김치가 실제로는 고혈압 발병에 별다른 영향을 미치지 않는다는 연구 ...
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[뉴스브리핑] 카페인 우울증, 올해 더 덥다, 서울역 고가 개장, 짬뽕라면 나트륨, 100만명 빚탕감 등

... 난다. 개장 당일인 20일에는 패션쇼, 공연 등이 진행된다. > 자세히보기 너무 짠 짜장·짬뽕라면…나트륨 '주의' 프리미엄 짬뽕라면에 하루 권장 섭취량에 맞먹는 나트륨이 들어 있는 것으로 나타났다. 짜장라면 ...
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[뉴스브리핑] 람보르기니폰 출시, 위장조영술 효과 無, 한국인 녹색 편식, 서울 도심 차량운행제한 등

... 열어 시민 공감대를 끌어내는 과정을 거치겠다"라고 말했다. > 자세히보기 어떤 라면이 더 짤까? 나트륨 함량, 포장지에 표시 식품의약품안전처는 라면, 햄버거 등 제조·가공식품의 나트륨 함량을 다른 제품과 ...
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잘 먹는 물이 보약, 물 '잘' 마시는 방법

... 이상 증상이 동반되며, 20%가 부족하면 사망에 이른다. 하지만 한 번에 물을 너무 마시게 되면 저나트륨혈증이 나타나 손 등이 부을 수 있고, 신장병이나 신부전증 환자가 다량의 물을 마시게 되면 장기가 ...
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찌개도시락, 봄나물 도시락 등 편의점 도시락의 변신

... 메추리알 장조림도 함께 들어 있다.단, 편리하고 간편한 편의점 도시락을 이용할 때는 도시락의 '나트륨 함량'을 확인해야 한다. WHO 하루 나트륨 섭취 권고량은 2,000mg이다. 나트륨은 과하게 섭취하면 ...
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무조건 체중감량은 NO! 건강한 다이어트의 목표는?

... 줄면 몸은 날씬해진다. 체지방을 줄이기 위해서는 규칙적인 식사와 식이섬유가 많은 채소류 섭취, 나트륨 섭취를 줄이는 것이 도움된다. 이 외에 꾸준한 운동으로 근육을 늘리는 것이 중요하다. 근육이 늘면 ...
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감칠맛과 진한맛은 '한우 육수', 육수 선택 가이드

... 뽀얗고, 뼈와 고기, 근막, 연골이 포함돼 있어 단백질, 콜라겐, 콘드로이친황산과 무기물인 칼슘, 나트륨, 인, 마그네슘 함량이 높다. 육수 만드는 법 가정에서 육수를 만들 때는 원하는 주재료(한우사태 ...
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