디지틀조선일보

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온천, 겨울 축제 등 '경기도 설 연휴 가볼 만한 곳'

... 곳을 알아보자.이천 테르메덴 온천 이천 테르메덴 온천은 지하 암반 800~ 1200m에서 퍼 올린 나트륨 알카리성 중탄산 온천이다. 독일식 온천을 모델로 한 실내 원형 바데풀에 몸을 담그면 뜨끈한 기운과 ...
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음식 풍미 살려주는 '대파', 효능도 팔방미인!

... 않도록 주의해야 한다. 대파에는 다량의 칼슘이 함유되어 있어 골다공증에 좋다. 대파의 칼륨 성분은 나트륨 배출을 촉진해 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮춰줘, 고혈압을 비롯한 뇌졸중, 고지혈증, 심장병, 협심증, ...
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제철건강음식
냉동만두, 나트륨·포화지방 함량 높아…'섭취 주의'

... 200g당(5∼6개) 평균 포화지방 함량은 6.53g으로 1일 영양 성분기준치(15g)의 44%, 평균 나트륨 함량은 658.48mg으로 1일 영양 성분기준치(2천mg)의 33% 수준이었다. 만두 10개를 먹었다고 치면 ...
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칼로리 낮고 포만감 높은 '착한 다이어트 식품'

... 12kcal): 당질과 지방질 함량이 낮고 식이섬유가 풍부함. 멜라토닌 함유량이 많아 불면증에 좋으며, 나트륨·칼륨이 체내 독소를 배출시킴. 케일(100g당 16kcal): 섬유소가 풍부하고 열량이 낮음. ...
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건강하게 먹어볼까? 나트륨 섭취를 줄이는 방법

과도한 나트륨 섭취가 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실이지만, 우리 국민의 나트륨 섭취량은 여전히 높은 것으로 나타났다. 식품의약품안전처(이하 식약처)에 따르면 한국인의 일일 ...
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시장이나 마트에서 '잡곡' 살 때 알아두세요!

... 보통 오곡밥의 재료로 쓰이는 쌀, 팥, 수수, 조(또는 기장), 콩을 말한다. 팥은 몸 속 나트륨을 분해, 노폐물을 배출시키는데 도움을 주는 식이섬유와 칼륨을 함유하고 있어 만성신장염과 고혈압에 효과가 ...
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각종 질환에 탁월한 효능으로 유명한 '경북 최고의 온천 6곳'

... 수온은 40~52℃이며, pH 9.35의 최강의 알칼리성으로 상급의 온천수로 평가된다. 온천수에는 철·나트륨·칼슘·마그네슘 이온 및 염소·플루오르·황산 등이 풍부하게 포함되어 있으며, 피부병·신경통·위장...
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[약이 되는 음식] "추운 겨울에 더 제맛" 어묵의 효능

... 칼슘, 칼륨, 철분 성분도 풍부해 뼈 건강에도 도움이 된다. 하지만 시중에 판매되는 어묵은 나트륨이 함량이 높은 편으로 한 번에 너무 많이 먹는 것은 좋지 않다. 밀가루나 전분의 비율이 높은 ...
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약이 되는 음식
검은콩차, 수수차, 팥차…겨울철 건강에 좋은 잡곡차 5종

... 마신다.팥차 팥은 예부터 겨울철에 음양의 조화를 꾀하고 영양을 보충하는 식재료로 이용됐다. 팥의 칼륨은 나트륨 배출을 도와 부기를 빼고 혈압이 상승하는 것을 억제하는 데 효과적이며, 껍질에 들어 있는 안토시아닌과 ...
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정육점에서 '좋은 사골' 고르는 꿀팁

... 100ml 기준 61kcal) 비교적 낮은 편이었으며, 콜라겐과 콘드로이친황산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 철분 등 각종 무기물이 고루 함유된 것으로 나타났다.가정에서 사골국 끓이는 방법 1. 일정한 크기로 잘린 사골을 ...
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