디지틀조선일보

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"피할 수 없으면 즐겨라" 술자리에서 살 덜 찌는 방법

지난해 식품의약품안전처의 조사 결과에 따르면 우리나라 국민 1회 평균 음주량은 남자의 경우 맥주(200mL) 5.6잔, 소주(50mL) 7.3잔이고, 여자는 맥주 4.5잔, 소주 ...
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[맛있게 먹으면 0kcal] 조금만 먹어도 배불러, 다이어트 한다면 '토마토'

방울토마토는 3kcal(1개당), 토마토는 35kcal(1개당)로, 토마토는 대표적인 다이어트 식품이다. 열량이 낮을 뿐만 아니라 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 이상적인 다이어트 식...
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[맛있게 먹으면 0kcal] 저칼로리·고단백, 식감까지 완벽한 '버섯'

버섯은 종류별로 차이가 있지만 100g당 약 30kcal밖에 되지 않는 저열량 식재료다. 비타민 등 무기질이 풍부하며, 특히 식이섬유가 풍부해 과식을 막고 변비를 방지하기 때문에&...
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몸매 관리를 위해, 유명인들은 절대 안먹는 음식

김혜수밀가루, 분식, 패스트푸드 1970년생으로 불혹을 훌쩍 넘긴 김혜수는 여전히 20대 못지않은 늘씬한 몸매를 유지하고 있다. 그녀는 방송을 통해 자신이 절대 먹지 않는 음식을 ...
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연인이 다이어트를 권한다면 '자존심 상하고 화나'…실패 이유는?

결혼정보회사 듀오가 미혼남녀를 대상으로 '연애와 다이어트'에 대한 설문 조사했다. 그 결과, 여성 응답자는 88.0%, 남성 응답자는 36.5%가 연애를 위해 다이어트를...
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다이어트하는 당신을 위한 단 하나의 운동, '제자리 뛰기'

'제자리 뛰기'는 유산소운동과 근력운동의 효과를 동시에 얻을 수 있는 전신 운동으로, 누구나 따라 하기 쉽고 언제 어디서나 할 수 있다. 복부를 비롯한 체지방 감소와 엉덩이, 허벅...
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단 하나의 운동
술 피할 수 없다면 알고 마시자, 술 종류별 칼로리는?

맥주 500cc 1잔의 열량은 185kcal로 밥 한 공기 약 322kcal와 비교하면 높은 편은 아니다. 이어 막걸리 1잔(300ml)은 138kcal, 위스키 1잔(30ml)은...
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살 빼는데 '근력운동'이 '유산소운동'보다 좋은 이유

일반적으로 '근력운동=근육 만들기', '유산소운동=체지방 감량'이라는 생각이 상식처럼 굳어져 있다. 하지만 이런 생각은 안타깝게도 복잡한 운동 체계, 특히 체지방 감량을 위한 근력...
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노화방지·피부미용에 좋은 고구마, 제대로 먹으려면…

영양 많고 맛도 좋은 고구마는 늦더위가 기승인 가을이 제철이다. 고구마는 토마토, 케일과 함께 세계보건기구(WHO)가 정한 3대 면역 식품이자 호박, 당근과 함께 폐암을 예방하는 ...
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제철건강음식
반쪽 몸매 만든 다이어트 여신 2위는 '설현', 1위는?

반쪽 몸매를 만든 다이어트 여신 1위는 배우 강소라가 차지했다. 고교시절 70kg이 넘는 체중이었던 강소라는 배우의 꿈이 생긴 뒤 20kg을 감량했으며 이후에도 꾸준히 다이어트를 ...
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