헬스 전체

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  운동 초보자들 돕는 헬스 아이템 3가지

  운동을 처음 시작하는 운동 초보자들은 자신에게 맞는 운동 종류와 강도를 파악해 계획하는 것이 중요하다. 자신의 몸 상태와 상관없이 강도 높은 운동을 시작했다가는 심한 근육통에..

  2018.05.29 (화)

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  '소변 상태로 건강 알 수 있다'…내 몸의 건강상태는?

  콩팥이라고도 불리는 신장은 등허리의 양쪽에 있는 강낭콩 모양의 기관으로, 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배설하는 역할을 한다. 또 몸속 산과 알칼리의 균형을 잡고, 나트륨이나..

  2018.05.29 (화)

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  더워진 날씨에 급증! ‘병원성 대장균 식중독’ 예방요령

  이른 더위로 한낮에는 여름철 같은 날씨가 이어지는 요즘, 병원성 대장균 식중독 발생위험이 커졌다. 이에 식품의약품안전처는 음식물 조리·보관·섭취에 각별한 주의를 당부했다. 병원성..

  2018.05.24 (목)

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  일주일에 3회 이상 아침 거르면 더 살찐다…이유는?

  일주일에 3회 이상 아침 식사를 거르는 사람이 매일 아침을 챙겨 먹는 사람보다 더 살이 찐다는 연구결과가 나왔다. 대한가정의학회지(Korean Journal of Family Practice) 최근호에 따르면 곽병원..

  2018.05.23 (수)

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  식중독, 진드기, 자외선 등 야외활동 하기 전 알아두면 좋은 건강수칙

  봄에는 자연을 즐기기 위해 야외로 나가는 사람들이 많아진다. 야외활동이 많아지는 만큼 건강을 해칠 수 있는 요인도 증가하게 된다. 봄나들이를 갈 때 주의해야 할 건강수칙은 어떤..

  2018.05.18 (금)

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  '부처님 오신 날'에는 특히 '불' 조심하세요

  오는 22일은 '부처님 오신 날'이다. 부처님 오신 날 즈음에는 각종 불교 행사로 화기 취급이 증가하고 평소보다 많은 전기와 가스 사용으로 화재 위험이 높다. 특히 목조 건축물이 많은..

  2018.05.17 (목)

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  꼭 지켜야할 생활 속 질병예방수칙 '손씻기·기침예절'

  질병관리본부는 미래의 희망 어린이가 감염병 예방의 첫걸음인 손 씻기와 기침 예절을 잘 지켜 건강하게 성장할 수 있도록 눈높이 교육을 진행한다. 질병관리본부는 각계 분야 전문가로..

  2018.05.16 (수)

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  '완전 단백질'로 불리는 소고기, 봄철 질병 예방에 좋아

  봄에는 일교차가 커지면서 면역력이 떨어져 여러가지 질병으로 건강이 위협받기 쉽다. 따라서 봄철에는 영양소가 풍부한 음식을 통해 면역력을 높이고 영양을 보충하는 것이 중요하다...

  2018.05.15 (화)

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  수면시간, 너무 많거나 적으면 치아에 해로워…적정 수면시간은?

  평소 잠을 너무 적게 자거나 많이 자면 치아건강에 좋지 않다는 연구결과가 나왔다. 서울성모병원 치주과 박준범 교수와 가톨릭의대 한경도 박사 공동 연구팀은 2012∼2014년 사이..

  2018.05.15 (화)

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  어버이날 인기 선물 '건강기능식품' 구입요령과 주의사항

  5월 어버이날을 맞아 어르신 선물로 홍삼, 프로바이오틱스, 비타민 및 무기질 제품 등 건강기능식품 구입을 계획하는 사람들이 많다. 건강기능식품을 구입할 때 주의사항과 선물로 드릴 때..

  2018.05.02 (수)

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  보청기, 틀니, 임플란트 계획 중이라면 알아둬야 할 안전 정보

  5월 가정의 달에 부모님께 효도선물로 보청기를 선물하거나 임플란트, 틀니 등 치료 시술을 계획하는 사람들이 많다. 그렇다면 보청기 및 틀니 착용, 임플란트 시술 등을 앞두고..

  2018.04.30 (월)

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  근육량은 높이고, 지방량은 줄이는 최적의 단백질 보충제 섭취 시간은?

  필수 영양소인 단백질은 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 단백질은 근육을 만들고, 머리카락과 손발톱을 자라게 하며, 피부의 탄력을 유지해준다. 또, 바이러스로부터 몸을 지키는..

  2018.04.30 (월)

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  살 빼고 싶다면, 아몬드 언제 먹는 것이 좋을까?

  아몬드는 불포화지방산이 풍부해 몸에 꼭 필요한 건강한 지방을 채워주며, 비타민E도 풍부해 피부 미용은 물론 노화 예방에도 도움을 준다. 하지만 아몬드를 먹는 시간에 따라 몸에 끼치는..

  2018.04.27 (금)

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  외출 전 '더위체감지수·자외선지수' 확인하세요

  이른 더위가 예상되는 5월부터 여름철 폭염피해와 자외선에 의한 피부질환 발생 예방을 위해 '더위체감지수'와 '자외선지수' 정보가 제공된다. 기상청은 더위체감지수는 실외환경에서..

  2018.04.26 (목)

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  잡곡만 잘 섞어도 ‘밥이 보약’, 계절별 추천 곡류

  ‘밥이 보약’이라는 말처럼, 매일 먹는 쌀에 다양한 잡곡을 섞으면 건강과 활력을 되찾는 데 도움이 된다. 계절별 쌀과 함께 섞어 먹으면 좋은 잡곡은 무엇일까? 농촌진흥청이 추천한..

  2018.04.26 (목)