디지틀조선일보

검색 결과

통통, 탱탱 봄 주꾸미로 춘곤증 극복하세요!

... 도와주기 때문이다. 또, 주꾸미는 DHA 등 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 어린아이들의 뇌 발달을 돕고 기억력 향상 및 치매예방에 효과가 있다. 철분 함량이 높아 빈혈 예방에도 효과적이다. ...
#주꾸미,#제철음식,#봄,#타우린

제철음식
'새학기 증후군' 극복할 수 있는 5가지 팁

... 높은 식사로 준비한다. 또한, 중·고등학교로 진학 할수록 아침식사 결식률이 높아지는데, 아침식사는 뇌 활동의 중요한 에너지원으로 학업에 긍정적인 영향을 끼치므로 반드시 섭취하도록 한다.03일상을 학교생활 ...
#새학기

#신학기

#새학기증후군

#육아
뇌 건강에 좋은 '호두', 색다르게 먹는 방법 3가지

...는 식물성 오메가3 지방산이 풍부하다. 식물성 오메가3 지방산 중 알파리놀렌산과 폴리페놀은 뇌 노화를 억제하고 기억력을 높여준다. 오메가3 지방산은 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 반드시 음식으로 ...
#호두

#호두효능

#호두레시피

#뇌건강

#뇌음식
풍경이 너무 좋아 '멍때리기 좋은 장소 3곳'

... 누구나 접근하기 쉬우며 멍때리기 방법을 표기한 안내판을 설치했다. 멍때리기는 혹사 당하는 현대인의 뇌에 충분한 휴식을 주어 새로운 에너지를 얻게 하는 정신건강 운동으로, 2014년도에 서울광장에서 멍때리기 ...
#완도

#생일도

#완도생일도

#멍때리기

#멍때리기좋은장소
직장인 응급대처, 스트레스 해소하기

... 스트레스를 해소해 준다. 이 외에 책상 정리나 방 청소 등 집중할 수 있는 가벼운 육체 활동도 뇌를 쉬게 해 스트레스를 해소하는 것으로 알려졌다. 요가와 같은 운동은 심신을 편안하게 해줘 스트레스를 ...
#스트레스,#스트레스 해소,#스트레스에 좋은 음식,#냉온욕

직장인 응급대처
아침? 저녁? 운동하기 좋은 시간은?

... 하다간 부상의 위험이 커진다. 특히 겨울철이나 일교차가 심한 때에는 아침 기온이 낮아 심장과 뇌에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요하다. 아침 운동을 할 때는 10분 이상 충분한 준비운동을 해 운동 ...
#운동시간

#아침운동

#저녁운동

#시간별운동효과

#다이어트

#면역력

#면역력키우기
2월 제철 맞은 '송어', 콩가루와 함께 먹으면 더욱 좋아

... 효능송어는 고단백, 저지방 생선으로 다이어트에 좋으며, 불포화지방산(DHA)을 풍부하게 함유하여 뇌 기능 강화와 치매, 빈혈 예방에도 도움을 준다. 특히 동계 올림픽이 열리는 평창은 국내 최대 규모의 ...
#2월제철

#2월제철생선

#송어
부탁할 때 성공률 높이는 TIP

... 다눈치오 대학교의 루카 토마시 교수 연구팀의 연구 결과에 따르면 오른쪽 귀로 들은 내용은 왼쪽 뇌가 처리하는데, 왼쪽 뇌는 오른쪽 뇌에 비해 더 논리적이고 언어 정보를 처리하는 능력이 더 탁월하기 ...
#부탁

#요청
지금 바로 체크하세요! 건강을 위한 올바른 앉기 자세

... 걸리기 쉽게 만들고, 혈액 순환을 방해해 고지혈증, 하지정맥류, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 불러일으키며 뇌 기능 저하에도 영향을 미친다. 장시간 앉아있는 습관은 유방암, 자궁암, 대장암 발병 비율도 높이는 ...
#올바른앉기자세

#앉는방법

#바른자세
열 받을 때, 폭발하지 않고 건강하게 화 푸는 법

... 가라앉히는데 도움된다. 이때 억지로라도 미소를 지으면 기분을 훨씬 좋게 만들 수 있다. 가짜 웃음으로도 행복할 때 활성화되는 뇌의 영역이 어느 정도 활성화되어 스트레스를 완화하기 때문이다.
#화

#화푸는법

#화가라앉히기

#분노

#분노조절

#스트레스해소

이전 66 67 686970 다음