디지틀조선일보

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귀차니즘 당신을 위한 단 하나의 운동, '스텝 업'

스텝 업(Step Up)은 유산소 운동과 하체 근력 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 운동이다. 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 다양한 근육을 고르게 사용해 하체 발달을 돕고 칼로리 ...
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단 하나의 운동
술 피할 수 없다면 알고 마시자, 술 종류별 칼로리는?

맥주 500cc 1잔의 열량은 185kcal로 밥 한 공기 약 322kcal와 비교하면 높은 편은 아니다. 이어 막걸리 1잔(300ml)은 138kcal, 위스키 1잔(30ml)은...
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전신운동을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, '마운틴 클라이머'

이름 그대로 산을 오르는 것과 같은 동작을 반복하는 마운틴 클라이머(Mountain Climber)는 근력 운동과 유산소 운동 효과를 한꺼번에 얻을 수 있는 고강도 운동으로 전신 ...
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단 하나의 운동
복날 보양식 알고 먹자, 보양식별 칼로리

삼계탕 조상 대대로 전해오는 여름철 대표 보양식인 삼계탕은 닭과 함께 인삼, 찹쌀, 마늘, 대추 등을 넣어 여름철 쇠한 기력을 보충하고 기운을 북돋는 보양 음식이다. 삼계탕은 재료...
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'먹슬림(먹다+slim)' 건강한 다이어트를 맡겨라!

탄수화물의 지방 합성 억제로 체지방 축적 감소DHC '가르시니아' DHC '가르시니아'는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방이 축적되는 것을 감소시키는데 도움을 주는 ...
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[맛있게 먹으면 0kcal] 체내 노폐물 배출을 돕는 '오이'

오이는 100g당 9kcal 정도로 대표적인 저열량 식품이다. 특히 오이는 수분을 많이 함유하고 있어 갈증을 해소하는 데 좋을뿐 아니라, 몸속 수분을 충전하는데도 좋은 식재료이다....
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치킨, 피자, 튀기지 않은 면… 칼로리가 줄었다

치킨 칼로리가 절반 오븐구이 치킨 프랜차이즈 굽네치킨의 대표 메뉴인 '굽네 오리지널'은 2016년도에 발표한 '프랜차이즈 치킨 품질 비교시험 결과보고서'에 따르면, 한 마리당 칼로...
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송편부터 후식까지 '추석 음식 칼로리'

종류음식칼로리밥쌀밥(1공기)312 Kcal탕/국쇠고기무국(1대접)76 Kcal탕국(1대접)197 Kcal곰국(1대접)110 Kcal채소반찬고사리(1접시)50 Kcal도라지(1접시)...
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한가위 특집
향긋한 바다의 파인애플 멍게, 5월이 제철!

달고 쌉쌀한 맛과 시원한 수박 향으로 입맛을 돋우는 멍게는 5월이 제철이다. '우렁쉥이'라는 또 다른 이름을 가진 멍게는 푸른 바다와 대비되는 붉은색 껍질로 '바다의 꽃'이라 불리...
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제철음식

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