디지틀조선일보

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비만 부르는 고열량·저영양 아이스크림…국내 유통 제품의 13.5%

국내 유통되는 아이스크림과 빙과 제품의 13.5%는 열량은 높지만, 영양성분이 낮아 비만 관리 등을 위해서는 섭취에 주의가 필요한 것으로 나타났다.식품의약품안전처(이하 식약처)는 ...
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무심코 먹었다가 밥 한 공기? 가장 열량 높은 겨울 간식은…

호떡 호떡은 밀가루를 반죽해 기름에 튀기듯이 굽는 간식으로 한 개에 260kcal 정도이다. 조리 과정 내내 기름을 활용하기 때문에 열량도 높지만, 지방 함량도 높은 편이다. 군고...
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부담없이 먹을 수 있는 저열량 야식과 간식

치킨 야식의 대표 메뉴인 치킨은 닭을 기름에 튀긴 음식으로, 한 마리당 열량이 적게는 1,000kcal에서 많게는 2,386kcal를 자랑한다. 성인 여성의 하루 섭취 권장량인 2...
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물만 먹어도 살찌는 당신을 위한 '음료 칼로리'
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[맛있게 먹으면 0kcal] 배고픔을 잊게 해줄 다이어트 식품 '곤약'

곤약은 100g당 열량이 10kcal 정도밖에 되지 않는 대표적인 저열량 식품이다. 곤약은 90% 이상이 수분으로 되어 있어, 포만감이 높고 열량이 낮다. 또한, 곤약 속 글루코만...
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칼로리 낮고 포만감 높은 '착한 다이어트 식품'

우무(100g당 3kcal): 칼로리가 거의 없지만, 식이 섬유가 풍부해 포만감이 높음. 해초의 풍부한 미네랄을 함유한 알칼리성 식품. 곤약(100g당 5kcal): 90% 이상이...
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치토스, 홈런볼 등 칼로리 높은 과자 TOP 5

1위치토스600kcal(100g당) 치토스의 1회 제공량은 30g으로 한 봉지가 88g인 것을 고려했을 때, 이는 약 3회 제공량이다. 1회 제공량만큼 섭취하면 180kcal이지만...
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[맛있게 먹으면 0kcal] 알록달록 재미있는 다이어트를 도와줄 '파프리카'

파프리카는 알록달록한 색깔로 식욕을 증가시킬뿐만 아니라 아삭한 식감으로 씹는 재미까지 느낄 수 있는 식재료이다. 100g 당 20kcal 정도밖에 되지 않아 부담없이 먹을 수 있으...
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'돼지고기' 부위마다 열량이 다르다? 가장 고열량 부위는…

앞다리앞다리 부위는 지방이 적고 근육이 잘 발달되어 있는 부위다. 비타민B1 군이 많아 영양가가 높으며, 목살보다 지방 함량이 적어 다이어트에 적합하다. 열량은 100g당 140k...
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줄넘기, 수영, 걷기… 가장 열량 소모가 큰 운동은?

요가 : 79kcal요가는 자세와 호흡을 가다듬어 심신을 단련하는 운동으로 인도에서 시작됐다. 격한 동작 대신 규칙적인 호흡과 근육의 유연성을 주로 사용하기 때문에, 다른 운동에 ...
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