디지틀조선일보

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비만 부르는 고열량·저영양 아이스크림…국내 유통 제품의 13.5%

국내 유통되는 아이스크림과 빙과 제품의 13.5%는 열량은 높지만, 영양성분이 낮아 비만 관리 등을 위해서는 섭취에 주의가 필요한 것으로 나타났다.식품의약품안전처(이하 식약처)는 ...
#아이스크림

#빙과

#영양성분

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무심코 먹었다가 밥 한 공기? 가장 열량 높은 겨울 간식은…

호떡 호떡은 밀가루를 반죽해 기름에 튀기듯이 굽는 간식으로 한 개에 260kcal 정도이다. 조리 과정 내내 기름을 활용하기 때문에 열량도 높지만, 지방 함량도 높은 편이다. 군고...
#겨울간식

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부담없이 먹을 수 있는 저열량 야식과 간식

치킨 야식의 대표 메뉴인 치킨은 닭을 기름에 튀긴 음식으로, 한 마리당 열량이 적게는 1,000kcal에서 많게는 2,386kcal를 자랑한다. 성인 여성의 하루 섭취 권장량인 2...
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'돼지고기' 부위마다 열량이 다르다? 가장 고열량 부위는…

앞다리앞다리 부위는 지방이 적고 근육이 잘 발달되어 있는 부위다. 비타민B1 군이 많아 영양가가 높으며, 목살보다 지방 함량이 적어 다이어트에 적합하다. 열량은 100g당 140k...
#돼지고기

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#열량
줄넘기, 수영, 걷기… 가장 열량 소모가 큰 운동은?

요가 : 79kcal요가는 자세와 호흡을 가다듬어 심신을 단련하는 운동으로 인도에서 시작됐다. 격한 동작 대신 규칙적인 호흡과 근육의 유연성을 주로 사용하기 때문에, 다른 운동에 ...
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'소고기' 부위마다 열량이 다르다? 가장 고열량 부위는…

목심돼지고기와 마찬가지로 소의 목심도 지방이 적은 부위이다. 지방이 적고 근섬유가 발달되어 있어 다소 퍽퍽한 식감을 나타내나, 단백질이 많은 부위이다. 열량은 100g당 83kca...
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비냉 대신 물냉, 외식 메뉴 중 열량 줄일 수 있는 대체음식?

외식 시 열량을 줄일 수 있는 대체음식에 군만두(1인분 기준, 685kcal)인데 이것을 물만두(157kcal)로 바꾸면 무려 528kcal의 섭취 열량을 줄일 수 있다. 짬뽕은 ...
#열량낮은외식메뉴

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복날 보양식 알고 먹자, 보양식별 칼로리

삼계탕 조상 대대로 전해오는 여름철 대표 보양식인 삼계탕은 닭과 함께 인삼, 찹쌀, 마늘, 대추 등을 넣어 여름철 쇠한 기력을 보충하고 기운을 북돋는 보양 음식이다. 삼계탕은 재료...
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치킨, 피자, 튀기지 않은 면… 칼로리가 줄었다

치킨 칼로리가 절반 오븐구이 치킨 프랜차이즈 굽네치킨의 대표 메뉴인 '굽네 오리지널'은 2016년도에 발표한 '프랜차이즈 치킨 품질 비교시험 결과보고서'에 따르면, 한 마리당 칼로...
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물만 먹어도 살찌는 당신을 위한 '음료 칼로리'
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