디지틀조선일보

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하루 6시간 이하로 자면, 동맥경화 위험 높아

하루 수면시간이 6시간 이하인 사람은 심혈관질환에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.스페인 국립 심혈관연구소(CNIC)는 심장질환이 없는 평균 연령 46세의 참가자 3974명...
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하루 9시간 이상 자면…심근경색·뇌졸중 위험 '3배'

하루 수면시간이 9시간 이상 자는 사람은 5∼7시간인 사람보다 심뇌혈관질환 발병 위험이 최대 3배까지 높다는 분석이 나왔다. 경희대병원 가정의학과 연구팀(김병성·원장원·권은중)은 ...
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밤에 더 심해지는 어깨통증을 완화하는 수면 자세는?

어깨 통증 질환을 앓고 있는 이들 중 야간통을 호소하는 이가 많다. 밤에는 주위 자극이 감소해 통증에 더 민감해지고, 움직임이 적어져 근육이 굳기 때문이기도 하지만, 어깨 관절의 ...
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탈모, 알츠하이머 등 수면무호흡증이 불러오는 질병

탈모 수면무호흡증이 남성 탈모에 영향을 끼친다는 연구결과가 나왔다. 고려대학교 안산병원 수면장애센터 신철 교수 연구팀에 따르면, 수면무호흡증은 수면 중 산소 공급이 제대로 이뤄지지...
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'나의 수면 건강은 괜찮을까?'…수면장애 극복을 위한 8가지 방법

지속적인 폭염으로 자고 일어나도 몸이 천근만근 자는 도중 몇 번씩 깨는 수면장애가 증가하고 있다. 수면장애란 건강한 잠을 이루지 못하거나 충분히 잠을 자는데도 낮에 맑은 정신을 유...
#수면장애

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'잠으로 돈을 번다?' 사회 전반에 퍼지는 '슬리포노믹스'

건강한 피부와 유쾌한 숙면 프로젝트의 만남, 닥터자르트 '숙면 연구 소' 닥터자르트는 최근 신사동 가로수길 플래그쉽 스토어에 3층 규모의 '숙면 연구소'를 오픈했다. 건강한 아름다...
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비행기 여행 중 잠을 설친 이유 1위 '불편한 자세', 기내에서 꿀잠 자는 방법은?

비행기 여행 중 기내에서 시간을 보내는 방법으로 응답자의 83%가 '수면'을 가장 많이 꼽았고, 다음으로 '영화 및 TV 콘텐츠 관람'이 66%였다. 이어 '음악 감상' 22%, ...
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직장인 70% 사무실 환경 불만족, 직장에서 희망하는 공간 1위는?

현재 직장에서 가장 희망하는 공간으로 직장인의 49.6%가 '잠시 휴식을 취할 수 있는 수면 공간'을 1순위로 꼽았다. 이어 '녹지시설이 있는 산책 공간' 17.4%, '당구·탁구...
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수면시간, 너무 많거나 적으면 치아에 해로워…적정 수면시간은?

평소 잠을 너무 적게 자거나 많이 자면 치아건강에 좋지 않다는 연구결과가 나왔다. 서울성모병원 치주과 박준범 교수와 가톨릭의대 한경도 박사 공동 연구팀은 2012∼2014년 사이 ...
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숙면이 어려운 이유 1위 '스트레스', 숙면을 돕는 아이템은?

본인의 평일 기준 취침 시간으로 응답자의 32.7%가 '밤 11~12시 이전'이라고 답했고, 수면 시간은 '아침 6시~7시 이전'이라고 꼽은 응답자가 38.9%로 가장 많았다. ...
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