디지틀조선일보

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눈을 밝고 촉촉하게! 안구건조증에 좋은 지압점

◇ 양백혈
양쪽 눈썹의 각 가운데 위쪽 부분인 양백혈은 눈의 통증과 피로를 풀어 눈을 맑게 하며, 원시, 야맹, 각막염 등 눈병 치료에도 효과적이다. 가운뎃손가락을...
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간단한 건강지압
한숨이 건강한 습관이라고?

한숨은 근심이나 설움이 있을 때, 또는 긴장했다가 안도할 때 길게 몰아서 내쉬는 숨이다. 한숨은 의도적으로 쉬기도 하지만, 보통은 나도 모르게 내쉬는 경우가 많다. 한숨은 높은 스...
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#감정전염
스트레스 완화와 집중력 향상을 돕는 식물과 식품

식물은 나팔나리와 나도풍란이 스트레스 완화에 효과적이다. 농촌진흥청 동물실험 결과, 향이 있는 여러 가지 꽃 중에서 나팔나리와 나도풍란이 있는 장소의 실험 쥐는 혈중 코티졸 농도가...
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음식이 운명을 바꾼다! 미즈노 남보쿠의 '행운을 부르는 법'

음식이 건강에 영향을 미친다는 것은 많은 이들이 공감하는 사실이다. 하지만 음식이 사람의 운명을 바꿀 수도 있을까? 일본의 전설적인 관상학자 미즈노 남보쿠(水野南北, 1754∼18...
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감기 예방은 물론 노화 방지까지! 대추로 가을 건강 지켜볼까?

대추는 예로부터 식용과 약용을 겸하는 과일로 중요하게 여겨졌다. 가을철 붉게 변한 대추를 보고 시인 장석주는 '저절로 붉어질 리 없다, 저 안에 태풍 몇 개, 저 안에 천둥 몇 개...
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제철건강음식
기름진 음식도 OK! 추석 건강, 양파로 잡아보세요

1. 양파전 양파는 신경을 진정하는 효과가 뛰어나고 불면증 치료에 좋으며, 신진대사를 원활히 하여 피로를 풀어준다니 생기 있는 외모까지 가꿔준다. 양파전은 맛도 좋지만 소화에도 좋...
#양파

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올바른 머리 감기, 어떻게 해야 할까?

◇ 머리는 저녁에 감기!
스타일링을 위해 머리를 아침에 감는 이들이 많은데, 두피 및 모발 건강을 위해서는 저녁에 머리를 감는 것이 좋다. 낮 동안 분비된 피지와 ...
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#탈모예방
알고 먹자, 건강식품! 중성 비타민C '에스터-C'

강력한 항산화 작용과 면역 체계 강화 효과가 있는 비타민C는 대중적으로 가장 많은 사랑을 받는 건강식품 중 하나다. 피로 회복 및 기미, 주근깨 등 피부 미용에도 좋은 비타민C는 ...
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알고 먹자, 건강식품!
알고 먹자, 건강식품! 눈 건강을 위한 '루테인'

눈을 혹사하기 쉬운 환경에 사는 현대인들의 가장 큰 관심사 중 하나는 '눈'이다. 특히 스마트폰이 생활화된 이후 많은 이들이 시력 저하, 안구건조증, 조기 노안 등의 증상에 시달리...
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알고 먹자, 건강식품!
노화방지·피부미용에 좋은 고구마, 제대로 먹으려면…

영양 많고 맛도 좋은 고구마는 늦더위가 기승인 가을이 제철이다. 고구마는 토마토, 케일과 함께 세계보건기구(WHO)가 정한 3대 면역 식품이자 호박, 당근과 함께 폐암을 예방하는 ...
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제철건강음식

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