디지틀조선일보

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칼로리 낮고 포만감 높은 '착한 다이어트 식품'

우무(100g당 3kcal): 칼로리가 거의 없지만, 식이 섬유가 풍부해 포만감이 높음. 해초의 풍부한 미네랄을 함유한 알칼리성 식품. 곤약(100g당 5kcal): 90% 이상이...
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흔하지만 꽉 찬 영양, 서양 3대 건강식품 '양배추'

올리브, 요구르트와 함께 서양 3대 건강식품으로 꼽히는 양배추는 '가난한 사람들의 의사'라고 불릴 정도로 풍부한 영양소를 자랑한다. 저열량, 저지방 식품인 양배추는 풍부한 식이섬...
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[맛있게 먹으면 0kcal] 알록달록 재미있는 다이어트를 도와줄 '파프리카'

파프리카는 알록달록한 색깔로 식욕을 증가시킬뿐만 아니라 아삭한 식감으로 씹는 재미까지 느낄 수 있는 식재료이다. 100g 당 20kcal 정도밖에 되지 않아 부담없이 먹을 수 있으...
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실패 없는 다이어트 위한 저칼로리 음료 선택법

탄산음료 대신 탄산수 다이어트 중에는 탄산음료는 물론 제로 칼로리의 탄산음료도 가급적 피하는 것이 좋다. 대신 당분과 카페인뿐만 아니라 색소나 첨가물 등이 없는 탄산수가 탄산음료 ...
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참을 수 없는 겨울밤 야식의 유혹, 호빵·치맥·군고구마… 뭐가 좋을까?

'겨울철이 되면 여름철보다 식욕이 증가함을 느끼는가'에 68.42%가 '그렇다'라고 했으며, '여름철보다 겨울철에 야식을 더 많은 먹는 편인가'에도 57.9%가 '그렇다'고 답했다...
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[맛있게 먹으면 0kcal] 조금만 먹어도 배불러, 다이어트 한다면 '토마토'

방울토마토는 3kcal(1개당), 토마토는 35kcal(1개당)로, 토마토는 대표적인 다이어트 식품이다. 열량이 낮을 뿐만 아니라 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 이상적인 다이어트 식...
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[맛있게 먹으면 0kcal] 저칼로리·고단백, 식감까지 완벽한 '버섯'

버섯은 종류별로 차이가 있지만 100g당 약 30kcal밖에 되지 않는 저열량 식재료다. 비타민 등 무기질이 풍부하며, 특히 식이섬유가 풍부해 과식을 막고 변비를 방지하기 때문에&...
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'먹슬림(먹다+slim)' 건강한 다이어트를 맡겨라!

탄수화물의 지방 합성 억제로 체지방 축적 감소DHC '가르시니아' DHC '가르시니아'는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방이 축적되는 것을 감소시키는데 도움을 주는 ...
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[맛있게 먹으면 0kcal] 체내 노폐물 배출을 돕는 '오이'

오이는 100g당 9kcal 정도로 대표적인 저열량 식품이다. 특히 오이는 수분을 많이 함유하고 있어 갈증을 해소하는 데 좋을뿐 아니라, 몸속 수분을 충전하는데도 좋은 식재료이다....
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향긋한 바다의 파인애플 멍게, 5월이 제철!

달고 쌉쌀한 맛과 시원한 수박 향으로 입맛을 돋우는 멍게는 5월이 제철이다. '우렁쉥이'라는 또 다른 이름을 가진 멍게는 푸른 바다와 대비되는 붉은색 껍질로 '바다의 꽃'이라 불리...
#멍게,#제철음식,#5월,#저칼로리수산물

제철음식

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