디지틀조선일보

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호두, 잣, 땅콩… 정월대보름 '부럼', 부럼별 효능

... 효능에 대해 알아보자. 정월대보름 대표 부럼 01 호두 호두에는 불포화 지방산이 풍부하며 두뇌 건강에 좋은 식재료다. 양질의 지방이 약 70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 동맥경화 예방에도 ...
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봄철 면역력, 고로쇠 수액으로 높여볼까?

... 정성스레 채취한 고로쇠 수액이다. 알칼리성인 고로쇠 수액은 '봄철에 고로쇠만 꾸준히 마셔도 일 년 건강이 문제없다'는 말이 있을 정도로 오래전부터 봄철 건강을 위해 많은 이들이 즐겨 찾고 있다. 일교차가 ...
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정월 대보름엔 개를 굶겨라? 정월 대보름날 다양한 풍속들

... 과학적으로도 그 효과가 입증되었다. 정월 대보름 전 날인 음력 1월14일 저녁에 지어먹는 약식과 오곡밥은 건강과 풍년, 장수를 기원한다. 특히 오곡밥은 쌀, 차조, 차수수, 팥, 검은콩 등 5가지 곡식으로 ...
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민속명절·

절기
건강한 모발관리와 탈모에 좋은 두피 지압점

◇ 백회
백회는 양쪽 귀에서 똑바로 올라간 선과 눈썹 중심에서 올라간 선이 교차하는 정수리 부분으로 전신의 경맥이 모여있는 혈 자리다. 백회를 자극하면 전신의 혈액...
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간단한 건강지압
호두, 땅콩, 밤, 잣, 은행…정월 대보름 부럼의 효능은?

... 열량이 높아 많이 먹으면 역효과를 얻을 수 있다. 비타민E가 풍부하며, 항산화 작용을 도와 두뇌와 피부 건강에 좋다. 1일 적정 섭취량은 3~4개. 땅콩- 열량: 569kcal (100g)- 효능: 콜레스테롤 ...
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정월대보름에 먹는 오색 오곡밥, 색깔별 곡식의 효능

... 곡식의 영양 성분을 알아보자. 하얀색의 '찹쌀' 하얀색의 찹쌀은 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋고 비타민 E를 함유하고 있어 피부 노화 예방에 도움이 된다. 노란색의 '조와 기장' 노란색의 조와 ...
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정월대보름에 먹는 오곡밥, 몸에 이렇게 좋아?

... 식이섬유와 무기질, 비타민이 많이 들어 있다. 팥, 콩 붉은색 팥과 검은색 콩 껍질에는 눈을 건강하게 하고 콜레스테롤을 억제하는 안토시아닌 성분이 풍부하다. 수수 갈색 수수는 폴리페놀 성분이 높아 ...
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정월대보름 부럼 색다르게 즐기자…'부럼 영양봉'

정월대보름 풍습으로 부스럼을 막고 치아의 건강을 위해 딱딱한 견과류를 깨물어 먹는 '부럼 깨기'가 있다. 이번 정월대보름에는 땅콩과 들깨, 참깨를 넣어 부럼용 영양바를 만들어 보는 건 ...
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쥐불놀이, 달집태우기… 건조한 날씨에 조심해야 할 정월 대보름 풍속들

매년 음력 정월 대보름날이 되면 쥐불놀이, 달집태우기 등을 하며 한 해의 건강과 안녕을 기원했지만, 올해는 이런 세시풍속이 대폭 취소될 것으로 보인다. 겨우내 이어지고 있는 가뭄 때문이다.정월 ...
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'일자목 증후군' 평상시 올바른 자세와 스트레칭 필요

... 일자목 증후군이란 목을 길게 빼는 자세 때문에 C자 형태의 경추 정렬이 일자로 변형되는 질환이다. 국민건강보험공단에 따르면 일자목증후군 환자는 2011년 239만7000여 명에서 2016년 269만6000여 ...
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