디지틀조선일보

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식중독, 게 섰거라! 건강한 식탁 만드는 '프로폴리스' 활용법

가을 식중독이 걱정된다면, 프로폴리스를 이용해보면 어떨까? 프로폴리스는 꿀벌이 침샘 효소에 나무, 꽃, 풀 등에서 나오는 진액을 섞어 만든 물질로, 항균, 항산화 작용 등의 효과가...
#프로폴리스

#식중독예방

#항균효과

#살균

#음식보관
운동 전에는 탄수화물, 운동 중에는 수분 보충… '운동 효과 높이는 식품'

운동 효과를 보기 위해서는 제대로 된 타이밍에 음식을 섭취하는 것이 매우 중요하다. 운동 시 몸이 필요로 하는 영양소를 보충해신체 컨디션을 끌어올려 운동 효과를 높일 수 있기 때문...
#운동효과

#운동섭취식품

#운동중식품

#헬스푸드
항산화 효과 뛰어난 '가지', 샐러드에 넣어 먹어볼까?

가지는 수분이 95% 이상 들어있으며, 미백 효과에 탁월한 효능이 있다. 또한, 껍질의 보라색에 들어 있는 안토시아닌은 강력한 항산화제로 알려져 있다. 가지절임샐러드는 새콤달콤한 ...
#가지

#수분많은음식

#항산화효과

#여름에좋은채소
숲에서 힐링 되는 이유? '피톤치드' 덕분이죠!

힐링을 위해 숲을 찾는 이들이 많다. 아름다운 숲속 경치를 즐기며, 맑은 공기를 흠뻑 들이마시면 몸과 마음이 상쾌해지기 때문이다.숲이 이런 건강한 느낌을 주는 이유는 피톤치드 덕분...
#숲

#힐링

#피톤치드

#숲치유효과
“우유 마시고 꿀잠 자세요!” 숙면 효과 높인 우유 생산 기술 개발

농촌진흥청이 우유 안의 멜라토닌 함량을 높이는 기술을 개발했다. 젖소의 걷기 활동을 늘려 멜라토닌 함량을 높이는 방법이다.농촌진승천은 젖소의 활동량을 조절하는 방법을 통해 멜라토닌...
#젖소

#우유

#멜라토닌

#숙면효과
하루 커피 한잔 마시면 '만성콩팥병' 발병 위험↓

매일 한잔의 커피는 만성콩팥병 발병 위험을 24% 낮춘다는 연구결과가 나왔다. 연세의대 신장내과 한승혁 교수팀은 한국 유전체·역학연구에 참여한 성인 중 신장 기능에 이상이 없었던 ...
#커피

#커피효과

#콩팥병

#건강
'도라지' 피부에 양보하세요! 자외선 손상 피부에 효과 입증

도라지는 주로 기관지 건강을 위해 즐겨 먹는 약용작물이지만, 자외선이 강해지는 여름철엔 도라지를 먹지 말고 피부에 양보해도 좋을 것 같다. 찐 도라지(이하 증숙도라지)가 자외선(U...
#도라지

#자외선

#피부건강

#도라지효과
직장인 88.5%, '평소 커피 마신다'…마시는 이유는?

취업포털 커리어가 직장인을 대상으로 '커피 중독'을 주제로 설문조사를 했다. 조사 결과, 응답자의 88.5%가 '평소에 커피를 마신다'고 답했다. 또한, 하루 평균 커피 섭취량은 ...
#직장인생활백서

#커피

#하루커피량

#커피효과
숨쉬기만 잘해도 운동 효과가 높아진다? 올바른 운동 호흡법

생명유지를 위한 가장 기초적인 운동인 숨쉬기는 평소 숨을 쉬고 있다는 것을 자각하지 못할 정도로 자연스러운 일이지만, 운동할 때 숨쉬기는 생각보다 중요하다. 올바른 숨쉬기는 운동 ...
#운동

#호흡법

#숨쉬기

#운동효과높이기
달렸을 뿐인데 수명 연장에 식욕 억제까지? 달리기의 효과

건망증 예방 미국 브리검영대학교 연구진은 쥐를 대상으로 한 실험을 통해, 달리기가 기억력을 향상에 도움을 준다는 사실을 발견했다. 연구 결과에 따르면 운동을 한 쥐들의 LTP(장기...
#달리기

#효과

#운동

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