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운동 전에는 탄수화물, 운동 중에는 수분 보충… '운동 효과 높이는 식품'
운동 효과를 보기 위해서는 제대로 된 타이밍에 음식을 섭취하는 것이 매우 중요하다. 운동 시 몸이 필요로 하는 영양소를 보충해신체 컨디션을 끌어올려 운동 효과를 높일 수 있기 때문...
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