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항산화 효과 뛰어난 '가지', 샐러드에 넣어 먹어볼까?

기사입력 2018.08.23 11:30
  • 가지절임샐러드(사진출처=농촌진흥청)
    ▲ 가지절임샐러드(사진출처=농촌진흥청)
    가지는 수분이 95% 이상 들어있으며, 미백 효과에 탁월한 효능이 있다. 또한, 껍질의 보라색에 들어 있는 안토시아닌은 강력한 항산화제로 알려져 있다. 가지절임샐러드는 새콤달콤한 드레싱을 부어 차게 먹을 수 있는 음식으로 냉우동샐러드 등 다양하게 활용 가능하다.

    가지절임샐러드(2인분)
  • 재료
    ▶ 주재료 : 새송이버섯(1개), 가지(1개), 방울토마토(4개)
    ▶ 부재료 : 다시마(1장=5×5cm), 식용유(1T), 소금(약간), 후춧가루(약간)
    ▶ 간장드레싱 : 설탕(1t), 식초(1T), 간장(3T)

    만드는 법
    1. 다시마는 찬물(1/2컵)에 담가 10분간 우려 건진다.
    2. 버섯, 가지, 방울토마토는 한입 크기로 썬다.
    3. 중간 불로 달군 팬에 식용유를 두른 다음 버섯과 가지를 올려 소금, 후춧가루로 간을 하며 볶은 뒤 한 김 식힌다.
    4. 다시마물에 간장드레싱 재료를 섞는다.
    5. 버섯, 가지, 방울토마토에 드레싱을 부어 냉장실에 차게 둔다.

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