디지틀조선일보

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[맛있게 먹으면 0kcal] 조금만 먹어도 배불러, 다이어트 한다면 '토마토'

방울토마토는 3kcal(1개당), 토마토는 35kcal(1개당)로, 토마토는 대표적인 다이어트 식품이다. 열량이 낮을 뿐만 아니라 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 이상적인 다이어트 식...
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[맛있게 먹으면 0kcal] 저칼로리·고단백, 식감까지 완벽한 '버섯'

버섯은 종류별로 차이가 있지만 100g당 약 30kcal밖에 되지 않는 저열량 식재료다. 비타민 등 무기질이 풍부하며, 특히 식이섬유가 풍부해 과식을 막고 변비를 방지하기 때문에&...
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외식 메뉴 중 열량이 가장 높은 음식 1위는 '돼지고기수육'

열량이 높은 음식 1위는 돼지고기수육(1,206㎉)으로 나타났다. 이어 감자탕(960㎉), 돼지갈비구이(941㎉), 삼계탕(918㎉), 해물 크림소스 스파게티(918㎉)가 차지했다...
#외식메뉴

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'소고기' 부위마다 열량이 다르다? 가장 고열량 부위는…

목심돼지고기와 마찬가지로 소의 목심도 지방이 적은 부위이다. 지방이 적고 근섬유가 발달되어 있어 다소 퍽퍽한 식감을 나타내나, 단백질이 많은 부위이다. 열량은 100g당 83kca...
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비냉 대신 물냉, 외식 메뉴 중 열량 줄일 수 있는 대체음식?

외식 시 열량을 줄일 수 있는 대체음식에 군만두(1인분 기준, 685kcal)인데 이것을 물만두(157kcal)로 바꾸면 무려 528kcal의 섭취 열량을 줄일 수 있다. 짬뽕은 ...
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복날 보양식 알고 먹자, 보양식별 칼로리

삼계탕 조상 대대로 전해오는 여름철 대표 보양식인 삼계탕은 닭과 함께 인삼, 찹쌀, 마늘, 대추 등을 넣어 여름철 쇠한 기력을 보충하고 기운을 북돋는 보양 음식이다. 삼계탕은 재료...
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[맛있게 먹으면 0kcal] 체내 노폐물 배출을 돕는 '오이'

오이는 100g당 9kcal 정도로 대표적인 저열량 식품이다. 특히 오이는 수분을 많이 함유하고 있어 갈증을 해소하는 데 좋을뿐 아니라, 몸속 수분을 충전하는데도 좋은 식재료이다....
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치킨, 피자, 튀기지 않은 면… 칼로리가 줄었다

치킨 칼로리가 절반 오븐구이 치킨 프랜차이즈 굽네치킨의 대표 메뉴인 '굽네 오리지널'은 2016년도에 발표한 '프랜차이즈 치킨 품질 비교시험 결과보고서'에 따르면, 한 마리당 칼로...
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