성인 남성의 하루 필요 열량은 2,400㎉, 성인 여성은 2,000㎉인데 돼지고기 수육 1인분(1,206㎉)을 먹으면 하루 필요 열량의 절반 이상을 채우게 된다. 어쩔 수 없이 외식을 해야 한다면 어떤 걸 먹어야 할까. 식품의약품안전처가 분석한 열량이 높은 외식 메뉴들을 알아보자.
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열량이 높은 음식 1위는 돼지고기수육(1,206㎉)으로 나타났다. 이어 감자탕(960㎉), 돼지갈비구이(941㎉), 삼계탕(918㎉), 해물 크림소스 스파게티(918㎉)가 차지했다. 5∼10위는 잡채밥, 잣죽, 크림소스스파게티, 간자장, 삼선자장면 순으로 열량이 높았다.
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- 편집= 권연수 likegoo@chosun.com
- 그래픽= 고이정
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