디지틀조선일보

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영양 보충 및 배고픔 달랠 저칼로리 '간편식 제품' 눈길

수능이 끝나고 다이어트에 돌입하는 수험생들이 늘면서 체중 감량을 도와주는 다양한 먹거리 제품들이 주목받고 있다. 실내 운동 시설 대신 홈 트레이닝으로 칼로리를 소모하고, 쉽게 구입...
#다이어트음식

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#저칼로리제품
'맛은 그대로 열량 DOWN↓'…맥주·아이스크림 등 저칼로리 간식 인기

최근 먹으면서 즐기는 '지속가능 다이어트'와 '집콕' 생활로 군것질을 즐기는 이들이 부쩍 늘면서 열량 부담이 덜한 제품이 꾸준히 주목받고 있다. 알코올 음료의 자리를 대체할 무알코...
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여름이 덥다 해도 “자두 너 하나면 충분해!”

여름은 그 어느 계절보다 다양한 과일이 많이 나는 계절이다. 수박, 참외, 복숭아, 포도 등 다양한 여름 제철 과일이 있지만, 요즘 꼭 놓치지 말아야 할 과일이 있다. 바로 자두다...
#자두

#여름

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제철음식
칼로리 낮아 식단조절용으로 먹으면 좋은 식품 7가지

몸매 관리를 하기 위해 식단조절을 하거나 집에서 가볍게 식사대용으로 시중에서 판매하는 식음료를 구입해 먹는 사람들이 많아지고 있다. 가볍지만 든든하게 한끼 챙길 수 있는 시판 제품...
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더위로 인한 피로와 스트레스 해소에 좋은 '토마토', 식사대용으로 먹는 방법

토마토는 낮은 열량과 풍부한 영양성분으로 여름철 건강한 다이어트를 원하는 사람에게 좋다. 젖산 축적 억제 성분이 있어 더위로인한 피로와 스트레스 해소에도 좋은 것으로 알려져 있다....
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이만큼 운동하면 얼마나 먹어도 될까? '칼로리 계산기'

평소보다 덜 먹고, 더 많이 움직이는 것은 건강한 다이어트의 기본이다. 그렇기에 많은 이가 음식을 먹거나 운동을 할 때마다 칼로리에 신경 쓴다. 더 적은 칼로리를 섭취하고, 더 많...
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'냉동두부'는 생두부보다 단백질 함량이 6배

5월에는 어떤 식재료를 먹는 것이 좋을까? 농촌진흥청이 5월의 식재료로 두부, 죽순, 참외를 추천했다. 그 중 두부의 효능과 구입요령, 보관법, 손질법을 알아보자. 두부는 식물성 ...
#두부

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잘 먹고 운동하자, 운동 전후에 먹으면 좋은 음식

운동 전 먹어야 할 음식 통밀 운동하기 전에 섭취한 탄수화물은 운동할 때 바로 이용할 수 있어 중요한 에너지원이 된다. 하지만 백미나 밀가루보다는 잡곡이나 통밀, 과일로 섭취하는 ...
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다이어트에 좋은 '방울토마토'로 면역력과 피부건강까지 챙겨볼까?

7월부터 9월이 제철인 방울토마토는 여름 건강을 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 팔방미인 식품이다. 다이어트에 좋은 방울토마토는 100g당 16cal에 불과할 정도로 낮은 열량을 자랑하...
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제철음식
노화방지·피부미용에 좋은 고구마, 제대로 먹으려면…

영양 많고 맛도 좋은 고구마는 늦더위가 기승인 가을이 제철이다. 고구마는 토마토, 케일과 함께 세계보건기구(WHO)가 정한 3대 면역 식품이자 호박, 당근과 함께 폐암을 예방하는 ...
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제철건강음식

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