디지틀조선일보

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다이어트에 좋은 '방울토마토'로 면역력과 피부건강까지 챙겨볼까?

7월부터 9월이 제철인 방울토마토는 여름 건강을 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 팔방미인 식품이다. 다이어트에 좋은 방울토마토는 100g당 16cal에 불과할 정도로 낮은 열량을 자랑하...
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제철음식
칼로리 낮고 포만감 높은 '착한 다이어트 식품'

우무(100g당 3kcal): 칼로리가 거의 없지만, 식이 섬유가 풍부해 포만감이 높음. 해초의 풍부한 미네랄을 함유한 알칼리성 식품. 곤약(100g당 5kcal): 90% 이상이...
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다이어트에 성공한 스타 2위는 '조여정', 1위는?

다이어트에 성공한 스타 1위는 배우 '소지섭'이다. '소지섭'은 KBS 2TV '오 마이 비너스' 출연을 앞두고 한 달 반 만에 7kg을 감량했다. '소지섭'은 운동과 함께 철저하...
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연예인 별별 랭킹
흔하지만 꽉 찬 영양, 서양 3대 건강식품 '양배추'

올리브, 요구르트와 함께 서양 3대 건강식품으로 꼽히는 양배추는 '가난한 사람들의 의사'라고 불릴 정도로 풍부한 영양소를 자랑한다. 저열량, 저지방 식품인 양배추는 풍부한 식이섬...
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[맛있게 먹으면 0kcal] 알록달록 재미있는 다이어트를 도와줄 '파프리카'

파프리카는 알록달록한 색깔로 식욕을 증가시킬뿐만 아니라 아삭한 식감으로 씹는 재미까지 느낄 수 있는 식재료이다. 100g 당 20kcal 정도밖에 되지 않아 부담없이 먹을 수 있으...
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이것 마시고 다이어트에 성공! 다이어트에 좋은 차(茶)

보이차 개그우먼 심진화가 보이차를 먹고 다이어트에 성공했다는 소식이 알려지면서, 보이차에 대한 관심이 증가하고 있다. 보이차는 중국 운남성(雲南省)에서 생산되는 차로, 천년이 넘는...
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실패 없는 다이어트 위한 저칼로리 음료 선택법

탄산음료 대신 탄산수 다이어트 중에는 탄산음료는 물론 제로 칼로리의 탄산음료도 가급적 피하는 것이 좋다. 대신 당분과 카페인뿐만 아니라 색소나 첨가물 등이 없는 탄산수가 탄산음료 ...
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줄넘기, 수영, 걷기… 가장 열량 소모가 큰 운동은?

요가 : 79kcal요가는 자세와 호흡을 가다듬어 심신을 단련하는 운동으로 인도에서 시작됐다. 격한 동작 대신 규칙적인 호흡과 근육의 유연성을 주로 사용하기 때문에, 다른 운동에 ...
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참을 수 없는 겨울밤 야식의 유혹, 호빵·치맥·군고구마… 뭐가 좋을까?

'겨울철이 되면 여름철보다 식욕이 증가함을 느끼는가'에 68.42%가 '그렇다'라고 했으며, '여름철보다 겨울철에 야식을 더 많은 먹는 편인가'에도 57.9%가 '그렇다'고 답했다...
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뱃살은 맨 마지막에 빠진다? 다이어트 속설 궁금증
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