디지틀조선일보

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아몬드 등 나무 견과류, 체중 감량 및 유지 효과 높인다

아몬드, 호두 등 나무 견과류(tree nuts)를 간식으로 섭취하면, 체중 감량 및 유지 효과가 높아진다는 연구 결과가 발표됐다.미국 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스(UCL...
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도전, 다이어트 복싱 ③ "복싱, 그 효과는?"

체중감량, 군살제거복싱은 줄넘기처럼 뛰면서 산소를 소비하는 유산소운동과 근력운동인 무산소 운동을 함께하는 이상적인 운동이다. 특히 단위 시간에 많은 에너지를 소비해 체중감량에도 매...
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다이어트할 때 운동을 꼭 같이해야 하는 이유

간헐적 단식, 시나몬 물 등 최근 운동 없이도 살을 뺄 수 있다는 다이어트 방법이 큰 인기를 얻고 있다. 실제 체중을 줄이기는 데는 운동보다 식이요법이 훨씬 효과적이다. 평소 먹는...
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