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도전, 다이어트 복싱 ③ "복싱, 그 효과는?"
체중감량, 군살제거복싱은 줄넘기처럼 뛰면서 산소를 소비하는 유산소운동과 근력운동인 무산소 운동을 함께하는 이상적인 운동이다. 특히 단위 시간에 많은 에너지를 소비해 체중감량에도 매...
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도전, 다이어트 복싱 ② "복싱장에 가면 뭘 배울까?"
모든 체육관에는 복싱 라운드에 맞춰 경기 시간과 쉬는 시간을 알려주는 알람이 설치되어 있다. 본경기는 3분. 3분이 지나면, 휴식시간 30초를 알리는 종이 무한 반복으로 울리는데,...
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도전, 다이어트 복싱 ① “지루한 헬스는 그만!”
지루한 헬스는 그만! 혼자 다니는 헬스장은 지루하고, 퍼스널트레이닝 가격은 부담스럽다면 복싱을 강력히 추천한다. 복싱은 운동할 때마다 관장님이 코치해주기 때문에 지루하지 않고, 복...
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